为什么坐月子吃小米粥,孕妇吃小米粥可以补充维生素b12

小米富含维生素A，每100克小米含17毫克维生素A，产妇食用小米可以补充维生素A，提高视力，保护视力健康,所以对于产妇来说，小米粥可以说是最理想的滋补品,小米富含维生素B12,小米含铁丰富，每100g小米含铁5.1mg,小米还富含钾，每100克小米含钾284毫克,孕妇吃小米可以补充维生素B12,小米粥因为味道鲜美，榜上有名，是很好的产后食品,产后喝小米粥比较好。

小米富含维生素B12。孕妇吃小米可以补充维生素B12。生完孩子后，她们往往食欲不振，情绪低落。补充维生素B12可以促进肠胃消化，刺激食欲，平复心情，保持好心情。小米富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分等营养物质，可以补充生产中流失的营养物质，促进产后恢复。小米富含维生素A，每100克小米含17毫克维生素A，产妇食用小米可以补充维生素A，提高视力，保护视力健康。小米含铁丰富，每100g小米含铁5.1mg。孕妇吃小米，可以补铁，养血，避免皮肤干燥，美容养颜。小米还富含钾，每100克小米含钾284毫克。吃小米可以补充钾，保护正常心跳，补充能量和体力，提高抗热能力。

产后喝小米粥比较好。小米粥 He多用于产妇乳汁不足，产后体虚乏力，饮食过多引起的倦怠乏力，也可以当早餐吃。小米粥因为味道鲜美，榜上有名，是很好的产后食品，小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物，营养价值高。维生素B1的含量居所有谷物之首，小米含糖量也很高，热量比大米高多了。此外，小米富含维生素B2，还具有防止消化不良和口腔溃疡的作用，所以对于产妇来说，小米粥可以说是最理想的滋补品。食用后小米粥，既能刺激食欲，又能养胃，有健胃消食、防止恶心呕吐的作用。