月子吃哪些食品好,孕妇坐月子可吃什么?

虽然产后可以吃很多有营养的食物，但是要注意吃热的东西，不能吃凉的，因为产后身体虚弱,现在你可以开始吃催乳食物了,过去，妇女生完孩子后不允许吃肉和水果等食物,Sit月子其实可以吃的东西很多，但是要遵循流质食物-半流质食物-营养食物的规律,Sit月子能吃的食物一定以温补为主。

Sit 月子能吃的食物一定以温补为主。比如，产后可以喝一些营养丰富的食物，如红糖水、鸡蛋、营养粥、鱼汤、鸡汤等。，可以大大帮助女性产后恢复，大大提高母乳质量。Sit 月子其实可以吃的东西很多，但是要遵循流质食物-半流质食物-营养食物的规律。过去，妇女生完孩子后不允许吃肉和水果等食物。其实这种做法是错误的，像一些新鲜的蔬菜和水果可以在产后一周以后再吃。虽然产后可以吃很多有营养的食物，但是要注意吃热的东西，不能吃凉的，因为产后身体虚弱。如果吃了生冷的东西，很可能会导致拉肚子，也有可能会导致宝宝拉肚子，所以一定要注意避免吃生冷的东西。

适合食用:1。富含铁的食物促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西红柿、杏、枣和橘子。

1。第一周是产后新妈妈排出恶露的黄金期，同时，分娩前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失，中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝能补肝明目，补气血，产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃点清淡的肉。2.第二周恶露量减少，颜色变浅，产后腰酸背痛的症状，此时应及时缓解。建议吃香油腰花，缓解腰酸背痛的不适，杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用，3、产后第三周恶露已尽，此时正是大力补气血的时候。滋补品最常用的配料是香油鸡，传统上-0煮的麻油鸡大多吃母鸡，也有人用乌骨鸡。鸡肉能补五脏，养血健脾，健脾胃，补肾壮阳补虚损，活血止痛，现在你可以开始吃催乳食物了。汤是催乳的良药，孕妇可以多喝木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。