坐月子可以吃十三香

坐月子可以吃卤菜吗？坐月子可以吃一些炒蘑菇、莲藕片、胡萝卜、西红柿、炒鸡蛋等绿色蔬菜，但是不允许吃韭菜。可以吃卤菜，月子出生后能不能吃炒菜好不容易熬过孕期，以为可以摆脱了，就不用再多管了，其实怀孕后，坐月子也很重要，月子做不好，容易给身体留下症状。月子做的好的话，不仅能恢复身体，还能改善你之前不好的状态，一般坐月子。

对于清炒月子餐，可以做一个百合山药芹菜炒猪腰，虾仁炒鸡蛋。这些炒菜很适合第二个月吃，营养又清淡。子曰适合吃汤，比如排骨汤、鸡汤、老鸭汤。这几类汤都很滋补，适合坐月子小时。1.鸡蛋炒豌豆2。白菜炒木耳3。木耳炒山药4。芦笋虾仁。莲子鸡。黄花菜炒鸡蛋7。香油炒猪肝。很多产后妈妈抱怨接下来一个月月子餐难吃。其实大家功课做的少，关注我，然后把不样的月子餐推给每天做饭的人，保证营养好吃不胖。

第一种做法:三色炸虾做法:将虾洗净，用姜腌制，用淀粉包裹，抓匀；胡萝卜和黄瓜切丁；锅里放油，依次放入虾、胡萝卜、玉米粒、黄瓜丁，翻炒均匀，加盐、五香粉。第二种方式:彩椒炒豆腐:先用稀油炒豆腐，取出，彩椒洗净，不用担心辣的问题。切成块，放些鲜亮的胡萝卜片进去，炒些补血的木耳，加豆腐，加调料。

中国临床营养网(lcyycc)作者简介:刘丹副教授，大连职业技术学院旅游与酒店管理学院副院长，毕业于哈尔滨商业大学烹饪技术与营养教育专业，中华炊具国家鉴定师，辽宁省营养学会理事等。王兴国主任医师，大连市中心医院营养科主任，中国营养科学十大传播之星(2017)，中国营养学会科普委员会委员，中国临床营养网专家顾问等

本文节选自:《月子营养餐奶够吃不胖》已授权中国临床营养网转载主食。①鲜菇粥食材:大米40g，小米30g，蟹味菇20g，猪里脊肉30g，鸡粉少许。烹饪方法:1。将冷水放入锅中。将猪里脊肉和蟹味菇放入水中，大火烧开，转小火，撒上浮沫，煮1小时成汤汁。2.取出猪里脊肉，拍松，撕成肉丝。3.将大米、小米洗净，浸泡片刻，加入高汤中，煮至米粒开花，加入肉丝，鸡粉调味。

蔬菜营养丰富，含有人体必需的各种营养素。对于身体虚弱，产后急需恢复的准妈妈来说，吃芹菜可以提高免疫力，加速恢复。芹菜还含有丰富的粗纤维，有利于消化和排泄，可以预防产妇便秘。芹菜含铁量很高，可以补充女性月经失血。是缺铁性贫血患者的好蔬菜。吃芹菜可以避免皮肤苍白、干燥、无光泽，可以使眼睛明亮、头发乌黑。芹菜炒肉食材:芹菜2根、猪肉200g、葱半根、甜面酱2小勺、十三半小勺香、盐适量、油适量、姜一片。

袖手旁观。2、热锅，倒油，油热后关火，倒入肉片，翻炒。3.当肉炒至发白时，加入2茶匙甜面酱翻炒。4.甜面酱上色均匀后，加入少许开水，加入葱姜，十三香。5.待汤汁均匀后，加入芹菜，转大火翻炒。根据个人口味放盐。6.当芹菜炒至微透明时，关火，即可完成。鸡丝芹菜沙拉食材:芹菜200克，鸡胸肉适量，沙拉酱适量，盐适量。做法:1。准备芹菜和熟鸡胸肉。

下个月能吃麻辣烫吗？当你在下个月的时候，产妇的饮食与以往有些不同，很多常见的食物都不适合产妇食用。如果产妇不听医嘱，总是吃不适合下个月吃的食物，身体就不会顺利恢复。她下个月能吃麻辣烫吗？第二个月不建议吃麻辣烫，因为麻辣烫是一种营养价值不高的食物，不符合孕妇的营养需求。而且麻辣烫是多种食物的混合体，必然会含有女性不能吃的食物，不容易挑出来。

终于熬过了孕期，以为可以打掉了，不用再多费心思了。其实坐月子怀孕后也很重要。如果坐月子做得不好，很容易给身体留下症状。如果坐月子做得好，不仅能恢复身体健康，还能改善我之前的不良状态，一般- 坐月子可以吃一些炒蘑菇、莲藕片、胡萝卜、西红柿、炒鸡蛋等绿色蔬菜，但是不允许吃韭菜。

下个月能吃麻辣烫吗？当你在下个月的时候，产妇的饮食与以往有些不同，很多常见的食物都不适合产妇食用。如果产妇不听医嘱，总是吃不适合下个月吃的食物，身体就不会顺利恢复。她下个月能吃麻辣烫吗？第二个月不建议吃麻辣烫，因为麻辣烫是一种营养价值不高的食物，不符合孕妇的营养需求。而且麻辣烫是多种食物的混合体，必然会含有女性不能吃的食物，不容易挑出来。

可以吃卤菜。常见的卤菜有卤猪肠、卤鸡等。黄焖鸡做法第一步:先将整鸡洗净，取出内脏，切去头和底部，切断腿筋，然后将爪子伸进肚子里，再切少量葱姜片备用。第二步:将准备好的鸡肉放入锅中，锅中加入冷水，水位低于鸡肉后，在锅中加入少量料酒。盖上锅盖，将水烧开，继续煮5分钟左右，用筷子或勺子转到另一边，继续煮2分钟左右。

如果家里有电压力锅，也可以按照电压力锅的操作模式，把所有的调料都放进去，这样会节省很多时间。第四步:炒锅放少许油和冰糖，把冰糖打碎把糖炒到冒泡，加入少许开水翻炒两下，把炒好的糖放入电饭锅，浇在鸡肉上。炒糖色的时候尽量选择小火，这样糖色不容易糊，新手也容易掌握火候。另外，炒糖色不需要多少冰糖和油，只要几块冰糖和一点油就可以了。

龙虾是很多人喜欢吃的一种虾食，尤其是夏天，在大排档里请几个朋友吃麻辣小龙虾，是一件非常惬意的事情。而且龙虾含有丰富的蛋白质，多吃对人体也很有好处。但是，对于坐月子期间的女性来说，有很多食物是不能吃的。那么，女性在坐月子期间可以吃龙虾吗？孕妇可以吃龙虾吗？妈妈们吃龙虾要小心。妈妈们要谨慎食用龙虾的原因有以下几点:第一，龙虾蛋白质含量高，约占总量的16%至20%，脂肪含量低于0.2%。虾肉中锌、碘、硒等微量元素的含量高于其他食物。

第二个月期间，产妇的饮食与以往有些不同，很多常见的食物都不适合产妇食用。如果产妇不听医嘱，总是吃不适合下个月吃的食物，身体就不会顺利恢复。她下个月能吃麻辣烫吗？第二个月不建议吃麻辣烫，因为麻辣烫是一种营养价值不高的食物，不符合孕妇的营养需求。而且麻辣烫是多种食物的混合体，必然会含有女性不能吃的食物，不容易挑出来。

如果妈妈真的想吃麻辣烫，可以选择一些适合妈妈吃的食材自己做，尽量做的好一点。而且调料不要放太多，比如鸡精，十三香，胡椒粉，胡椒粉等，，这些对胎儿的发育都不好。即使是自己做的麻辣烫，产妇也不要多吃，以免对肠胃造成伤害，如果母亲大量进食，可能会引起腹泻症状。而且每次做的时候也要注意量，尽量不要吃剩下的麻辣烫，不然会有肠胃不适。