但是注意不要只吃小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面,燕窝是纯天然滋补佳品，擅长滋阴润肺、开胃壮阳、益气,对于产后女性来说，燕窝是缓解哺乳孩子疲劳，恢复产前苗条身姿的最佳天然滋补食品,因此，燕窝是产妇较好的天然滋补食品,坐月子是可以食用的燕窝因为燕窝对人体有很多好处。
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1、 坐月子能吃 燕窝吗?坐月子是可以食用的燕窝因为燕窝对人体有很多好处。燕窝是纯天然滋补佳品，擅长滋阴润肺、开胃壮阳、益气。产后女性如果服用燕窝，可以缓解护理孩子的疲劳，恢复生产前的苗条身姿，减少妊娠斑，抑制产后色素沉着。另外，如果是母乳喂养，就要多吃。母乳含有更多的营养成分，让宝宝吃到营养更丰富的母乳，可以提高免疫力，开发智力，让身体更健康。因此，燕窝是产妇较好的天然滋补食品。对于产后女性来说，燕窝是缓解哺乳孩子疲劳，恢复产前苗条身姿的最佳天然滋补食品。
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2、顺产 坐月子吃什么好顺产 坐月子30天食谱1。鸡蛋非常适合坐月子因为鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。小米小米富含维生素B、膳食纤维和铁。小米可以单独煮，也可以和米饭一起煮，有很好的滋补作用。但是注意不要只吃小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面。3.鱼和鱼肉营养丰富，促进泌乳，味道鲜美。鲫鱼和鲤鱼是首选。4.蔬菜水果蔬菜水果含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于消化和排泄，增加食欲。各种水果都可以吃，但不要吃太多，因为此时产妇的消化系统功能还没有完全恢复。5.炖汤营养丰富，易于消化吸收，促进食欲和乳汁分泌，帮助女性恢复。鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤交替食用，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的喂奶食品。
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