坐月子营养菜谱大全及做法大全,营养菜谱大全 家常菜做法

月子食谱及做法大全坐月子产后能吃什么是调理妈妈体质的关键。产妇食谱和做法大全是调理产妇产后体质的关键，坐月子食谱与做法中国从汉代就有了坐月子的习惯，送完之后，坐月子分享11个好吃的月子餐食谱，营养好吃又简单好做，吃得好不好直接影响产后妈妈日后的身体恢复。对于不想要二胎的人来说，第一胎的月份更应该关注，毕竟“月子病”是按月治疗的，还是要认真对待，好好吃，不留病根。

简介:其实女生上坐月子要注意的事情有很多，但是有哪些食谱呢？让我帮你数一数。月亮餐食谱1。第一周(第1天至第7天)的每日食谱。1.猪肝:用姜、全米酒、香油炒，每天300-500g。2.生化汤:米酒浸泡后炖，自然分娩用7天，剖腹产生产者用14天。3.甘阳汤:用全米酒浸泡，每天360毫升，用于剖宫产。4.甜糯米粥:用全米酒熬制，一天两碗。

6.乌鱼或黄鱼:用香油、全米酒、生姜低温焙炒熟，每日一碗。7.麦芽或韭菜:想撤奶的，一天一碗，连续三天三碗。(不允许母乳喂养)二、第二周(第8天到第14天)的日常饮食。1.猪腰:用姜、全米酒、香油炒，一天吃两片。2.生化汤:用全米酒熬制。剖宫产或流产者必须饮用至第14天，自然产者可连续使用7天。3.养肝汤:用全部米酒水浸泡煮沸，可剖宫产食用，自然生产者可使用7天，每天360ml。

坐月子食谱黑糯米酒红糖煮鸡蛋食材:黑糯米酒2勺，鸡蛋1个，红糖适量。做法:将黑糯米酒放入锅中，加入1碗清水，煮10分钟，将鸡蛋打碎去壳，放入锅中，加入红糖，煮至糖溶化。食补功效:可为产妇补血益气，散寒祛瘀，适用于任何体质的产妇。食用告诫:红糖水最好不要喝超过10天，以免增加血性恶露，而且夏天会让孕妇出汗多，造成体内盐分少。

生化汤【材料】:当归8元，川芎6元，桃仁5分(去核)，黑姜5分，炙甘草5分。【做法】:1。第一药:用十倍于药方重量的米酒(约600cc)，浸泡1小时，然后用武火煮沸，再用小火加盖30分钟，过滤取汁。2.第二药:将剩余的第一药用5倍量的米酒(约300cc)煮沸，用小火煮沸，然后过滤取汁。3.将第一、二次药汁混合，无盖小火煮至药汁浓缩至300cc，放入保温瓶备用。

剖腹产只能在排气后喝。所有药汁都要在睡前3小时喝完。顺产连续7天服用，即7片药材，剖腹产12片。【功效】:产后最佳滋补品，活血补虚，消除恶露，帮助子宫收缩。甘阳饮料【材料】:红枣7枚，米酒。【做法】:1。将药材用开水洗净，放入陶罐中，用1800cc的酒浸泡30分钟，大火烧开，再用小火再煮30分钟。

产后第一周开胃补水的产妇刚生完孩子，身体虚弱，口渴明显。食欲差，这是分娩时大量失血和水分流失的结果。所以这个阶段的食谱主要是以开胃补水为原则。食物清淡不油腻，易消化吸收，且营养丰富，形态以液体或半液体为主。坐月子食谱:鱼粥配炒菜、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。

产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。坐月子菜谱:香菇肉片、麻油炒猪心、枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓之类的，效果会更好。提醒:产妇吃早餐保质保量；适量吃盐；不要喝麦精；需要使用药膳进行滋补的，要有专业人士指导。