月子里容易便秘怎么办,产后可吃三子低聚果糖调节肠道功能

可以吃三子低聚果糖调节肠道功能，修复肠黏膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决便秘,5.多做运动不仅可以增强体质，还可以提高便秘,大便隐秘，无法排出时，可以用凯赛露，大便软化后排出,所以产后经常会出现便秘的现象,如果连续出现便秘可以用泻药,由于产妇是坐在月子床上，肠道蠕动减弱，容易发生便秘。

由于产妇是坐在月子床上，肠道蠕动减弱，容易发生便秘。这样就要从调节肠道功能入手，加快肠道蠕动，促进新陈代谢。可以吃三子低聚果糖调节肠道功能，修复肠黏膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决便秘。还能提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢。而且有益菌可以促进脂肪分解，预防产后肥胖。

因为产褥期胃肠功能减弱，肠道蠕动缓慢，肠内容物长时间停留在肠内，使水分被吸收，大便干燥。所以产后经常会出现便秘的现象。注意饮食结构，多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果等。大便隐秘，无法排出时，可以用凯赛露，大便软化后排出。如果连续出现便秘可以用泻药。

1、饮食中一定要有适量的纤维素。2.每天吃一定量的蔬菜水果，特别是润肠，3、主食不要太细，应该适当吃一些粗粮。4、早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，每天多喝水，5.多做运动不仅可以增强体质，还可以提高便秘。6、最好养成定时排便的习惯，7、心理压力不宜过大，适当缓解压力有助于改善症状。