吃对月子餐42天,月子餐怎么吃健康又减肥

42天最全月子餐食谱，月子可以吃什么？想减肥的妈妈们，看看产后瘦身42天食谱月子餐。只有按照饮食来吃，他们才能越来越瘦，以下是42天超详细学长月子餐，广大妈妈来看看如何快速吃瘦，超级帖:42天月子餐(每日食谱 重点食谱链接:提取代码:ivce)我整理了42天不重复月子餐(剖腹产头一两天不一样，其他时间食谱一样)。希望对你有帮助。

文婧妈妈产后坐月子月子她吃什么对妈妈的身体恢复和乳汁营养有着非常重要的影响。在很多地方，产后坐月子月子是吃大鱼大肉的习惯。妈妈以前怀孕的时候没有什么有营养的东西吃。她坐在月子的时候只能吃一些稍微有点营养的食物，但是这个营养的食物其实是鸡蛋，一天6个鸡蛋。如果她早餐吃两个鸡蛋，中餐只能吃两个，晚餐只能吃两个。如果她早餐只是喝粥，中餐和晚餐可以吃三个，所以她总是提到我们曾经坐在/10。

如果只是坐在月子上吃肉，容易导致消化不良、便秘，甚至影响妈妈睡眠。因此，我们建议您在坐月子期间，不仅要吃鱼、肉、蛋、奶等动物性食物，还要吃一些素食。除了我们每天吃的蔬菜水果，星月教你正确饮食。1.小米:很多北方女性产后几天就喝小米。

3、 月子餐怎么吃,既能保证营养,又不会发胖?

导语:据我妈说，在我出生的那个年代，女人只能吃小米粥和鸡蛋，其他什么都不准吃。导致很多产妇严重便秘，部分产妇月子后出现胆囊炎，痛得尖叫。从现代营养学的角度来看，坐着月子只吃小米粥和鸡蛋是不对的。只喝小米粥会导致产妇因缺乏膳食纤维而便秘，大量的鸡蛋也给胆囊带来了严重的负担。做月子是女人最重要的时期。

因此，一份食材丰富、营养均衡的a 月子餐显得尤为重要。月子餐(42天)食谱推荐:产后第一周:产后第二周排毒代谢期:产后第三、四周内脏恢复期:产后第五、六周滋补调养期:补气补血期。总结一下:在整个手术的42天里月子，女性身体的恢复大致可以分为四个时期，月子餐也相应地分为四个时期:产后第一周:排毒代谢期；产后第二周:内脏恢复期；产后第三、四周:滋养调理期；产后第五、六周:气血双补期。

饮食清淡。42天后，主要是身体的恢复期。饮食清淡均衡，有利于减脂。饮食应以清淡、营养、易消化的食物为主。不能吃高热量、高油、高脂肪、辛辣的食物。可以选择新鲜的蔬菜和一些滋补的汤。食材首选鸽子汤或者鲫鱼汤，因为这样不仅可以帮助乳汁的分泌，还有利于伤口的恢复。产后42天的饮食基本就是安排荤素搭配，营养健康，水果蔬菜搭配，让你吃的很有营养，那么你就能恢复的更好，身体也能强壮。

乱吃是不行的，小心身体没恢复更惨。说起吃小兰，有很多研究。小兰怀孕期间已经规划好了自己的月子餐，怀孕期间还要担心控制体重增加的问题。生完孩子后，她总能自由进食。先把鸡鸭鱼肉分开煮，今天吃肉，明天喝汤。还有各种滋补的补品，不能错过。人参泡燕窝煮稀饭，不能掉嘴，还能顺便补补身子。没想到，吃了半个月，小兰就食之无味，半夜失眠。

月子开饭第一周该吃什么月子开饭第一周？第一周过后，第二周月子餐的内容会有所不同，所以也需要掌握第二周月子餐的食谱。对于产后第一周的产妇，可以选择的食谱有:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、曹彤鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。