月子可以吃的代餐,坐月子怎么吃?

吃水果补充维生素和水分也可以缓解便秘,香蕉和苹果可以及时补充身体所需的营养,关于坐位月子刚生完孩子的产妇一般都很虚弱，之前的分娩会消耗很多体力,2、多吃蔬菜，吃蔬菜可以促进肠道蠕动，防止便秘，并且可以选择吃一些白菜和白芽,月子期间可以吃易消化、高蛋白等营养丰富的食物。

关于坐位月子刚生完孩子的产妇一般都很虚弱，之前的分娩会消耗很多体力。坐位时需要补充营养和体力月子以便产后恢复得更好。并且补身期间月子，也有利于产奶，也就是对宝宝。那么产后吃什么呢？女性产后可以选择一些健康营养的食物，比如小米鸡蛋粥，将小米粥熬到粘稠，然后在煮饭前加入蛋液，最后根据自己的口味加入一些红糖，可以补气活血，非常适合刚生完孩子的女性。

月子期间可以吃易消化、高蛋白等营养丰富的食物。1.可以选择吃一些高蛋白的食物，比如各种肉类，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等，，这些都是比较好的选择，但是不要吃太多油腻的食物，容易增加静脉血栓。2、多吃蔬菜，吃蔬菜可以促进肠道蠕动，防止便秘，并且可以选择吃一些白菜和白芽，3.多吃水果。吃水果补充维生素和水分也可以缓解便秘，香蕉和苹果可以及时补充身体所需的营养。