月子 食量,从月子中心回来宝宝食量下降

所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。坐月子食谱与做法中国自汉代以来就有坐的习惯月子了，有哪些孕期孕妇食谱月子孕期孕妇月子孕期孕妇食谱月子孕期孕妇食谱？那么怎样的饮食才能让身体恢复的更好呢？下面给大家介绍一些日常食谱，孕妇食谱有哪些月子？我们来看看吧。

产后第一周的饮食产后第一周是产妇最虚弱、最需要调理的时候，所以产后第一周的饮食非常重要。如果这个时候强行吃下厚重油腻的“补汤”，只会让你的胃口更差。产后第一周，方子要利尿消肿，让恶露排出；补益气血，防止产后虚脱；以调理肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。这个阶段重点是补充营养，开胃，胃口好，才会好吃，才会吸收。

1.生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(sit 月子水)、香油炒。3、甜糯米粥:一天两碗。4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。6.坐下月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或者桂圆枸杞茶。当开水喝解渴养生，一天两杯，共计600cc左右。

坐下月子期间其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。月子饮食宜精、杂、疏、软。1.坐位月子的饮食以温补为主，主要概括为“精、杂、疏、柔”。2、精是指量不能太多，产妇进补要适度。如果是哺乳期，奶水很多，食量可以比怀孕时略有增加，最多1/5；

西岳成都月子该中心表示，在怀孕九个月和分娩数小时后，母亲们的身体经历了巨大的挑战。但是，宝妈们一定不能懈怠，还有更重要的任务等着我们，比如产后饮食。一、产后饮食禁忌1。不宜滋养过多。产后为了补充营养，使乳汁分泌充足，特别注重产后滋补，但过度滋补容易出大问题。其实这样不仅会浪费钱，还会带来麻烦，因为过度滋补会导致肥胖，从而引起体内糖和脂肪的代谢紊乱，引发各种疾病。

2、不宜马上禁食。通常，女性分娩后体重会增加。很多人为了恢复苗条的身材，会立刻节食。这其实是非常有害的。一方面不仅对身体有害，另一方面对母乳喂养非常不利。女性产后体重增加，主要是因为水分和脂肪。如果她们母乳喂养婴儿，必然会消耗体内大量的水分和脂肪。熙悦成都月子中心强调，女性不仅要节食，还要多吃有营养的食物，而且必须保证每天2800千卡的热量摄入。

妇产坐月子能吃什么没有统一规定。饮食总的原则是食物多样化，保证奶的摄入，增加肉、蛋的摄入，适量补充豆类及制品、谷类、新鲜蔬菜、水果，达到合理膳食、均衡营养的目的。从胎盘娩出到各器官(乳房除外)恢复到孕前状态，一般需要6-8周。这个恢复期叫产褥期，叫坐月子月子。产妇分娩后身体消耗大量能量，还要喂养新生儿，所以需要大量的营养物质来补充孕期和分娩时的消耗，有利于生殖器官的恢复和乳汁的分泌，从而保证母婴的健康。

产褥期也要注意多喝汤，如鸡汤、鱼汤、肉汤等。不仅味道鲜美可以刺激胃液分泌，提高产妇食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，而且汤中含有多种可溶性氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，补充营养。用豆类、花生等肉类(如猪腿或排骨)煮汤，如鲫鱼红豆汤、花生莲藕排骨汤等，有助于乳汁分泌。

孕妇月子孕妇食谱有哪些月子孕妇食谱有哪些？坐着期间一定要注意饮食月子，那么怎样的饮食才能让身体恢复的更好呢？下面给各位孕妇一些日常食谱。孕妇食谱月子 1有哪些？每个妈妈都希望母乳喂养期间乳汁分泌持续，家人会提醒她不要吃会引起退奶的食物。饮食上有哪些禁忌？*哺乳期的母亲应避免喝咖啡、浓茶和麦茶。

*吸烟、酒精、辛辣等刺激性食物不宜接触，因为尼古丁和酒精会通过乳汁传递给宝宝，造成不良影响。*不要喂食和哺乳有热量但没有营养价值的食物，也不要同时减肥。如果用食量控制体重。母乳量会减少，打算长期母乳喂养，或者营养均衡。按照很多人的传统观念，气血不足的人需要吃肉来补充营养。虽然气血来源于肉，但肉只是一种药。

中国自汉代以来就有坐在月子的习惯。所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐食分为一般饮食和中药辅食。产妇可以吃什么食物月子？Sit 月子吃什么？以下是我分享给你的菜单月子希望能给你带来帮助！Sit 月子食谱及做法1产妇Sit 月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35克。半法:猪心洗净后，放盐、姜、当归蒸2小时左右，可以帮助产妇排出恶露。饮食中可以吃粗纤维蔬菜代替豆制品，容易胀气。

产妇Sit 月子第二天菜单(麻油猪肝)材料:黄芪35g(配菜选用胡萝卜、山药、生菜)做法:黄芪3g加水500g煮沸，制成150ML左右的水，然后加入猪肝尖，配菜可以炒也可以煮，最后撒上麻油。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥，制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红花生20颗，红枣3克，糙米4克，糯米50克，核桃50克(最好是2克的阴米)煮粥。