坐月子每天喝汤科学吗

看到这个问题让我想起了我的日子坐月子。我家宝宝从出生那天起就一直喝母乳，但是刚开始母乳的输出并不是那么顺利。所以第二个月除了恢复身体，最重要的是尽量产出充足营养的母乳。经过40多天的努力，我出生的时候基本上母乳都不够，一直坚持给孩子母乳喂养到19个月，从来没有出现过宝宝吃不饱的问题。我觉得这些都是因为第二个月期间的饮食。

除了三餐，在坐月子期间的下午，我会吃一点零食，主要是汤，比如:一碗银耳莲子汤。另外，苹果可以用温水泡着吃，睡前牛奶也是必须的。我觉得孕中期的汤很重要，而且最好用富含蛋白质的清淡汤，比如鱼汤，既能帮助泌乳，又不会补太多，导致马宝奶水增加。另外，喝汤的同时，做汤的食材也很有营养。马宝最好吃一点，这样会更有营养。

哺乳期的女性不必每天吃肉喝汤。他们应该混合肉类和蔬菜，并注意均衡饮食。很多人误以为只要多吃肉，多喝汤，母乳就够了。其实那些汤和汤不会增加母乳，反而会增加你的体重。所以坐月子期间一定要合理饮食，不要天天吃大鱼大肉。第一，哺乳期间最好不要每天吃肉喝汤。虽然说孕妇在哺乳期要摄取足够的营养，这样才能保证母乳充足。但并不是说每天要吃很多鱼和肉，同时也要吃一些蔬菜，这样营养才能均衡，对身体和宝宝的发育都有好处。而且每天吃肉容易导致便秘，加重患痔疮的可能性。适当吃点肉，补充人体所需的物质是可以的，但要适量。

很多人认为鸡汤是一种滋补汤，但实际上，哺乳期的女性并不适合喝鸡汤，因为母鸡体内有大量的雌激素，会导致母体体内雌激素的堆积，抑制催乳素的分泌，不利于母体母乳分泌。如果要喝鸡汤，建议喝男性鸡汤，脂肪少，营养价值高，对产后恢复很有帮助。第三，哺乳期的饮食习惯因人而异。

产后妈妈可以遵医嘱进食(分娩时吃规律食物，剖宫产先喝流质和半流质，通气通畅后再换规律食物)。一般不需要额外喝汤。如果需要喝汤，也要喝清淡的蔬菜汤。妈妈可以在产后1周以后逐渐增加汤量，以免引起乳房胀痛。一天喝23碗就够了，注意不要喝浓汤。老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等高脂肪浓汤，不仅会影响食欲，喝多了还会发胖。另外，喝含脂肪过多的牛奶，容易导致吸收不良，拉肚子。

不能天天喝鸡汤。产后你体内的一些激素会减少，体内催乳素过多。这个时候喝鸡汤容易抑制体内的雌激素，容易导致产后妈妈回奶，尤其是老母鸡汤，不能天天喝。妈妈产后隔几天就可以喝鸡汤，生产一周后才能喝鸡汤。曹彤猪蹄汤也适合产后妈妈喝。曹彤是中药，有促进乳汁分泌的作用，猪蹄也能促进乳汁分泌。两者结合更有利于乳汁分泌。

产后12天，孕妇的消化能力较弱，要吃容易消化的食物，不能吃油腻的食物。产后34天，不要急于喝太多汤，以免母乳沉积过多。产后一周，产妇食欲正常，可以吃鱼、蛋、禽等。，但最好是做汤。顺产坐月子饮食要注意四个原则:1。食物应该松软可口，易于消化和吸收。很多产妇产后都会牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，产妇的米饭要煮软，少吃油炸或带壳的硬食物。

坐月子最好不要吃猪蹄，喝汤就好。只怪猪蹄热量太高，怀孕期间臃肿，如果不适量吃猪蹄，还能快乐减肥吗？事实上，如果你在坐月子不吃猪蹄，说明你身体虚弱，肠胃功能还没有恢复。这时候很难消化这种肥肉，增加胃的负担不好，月子里喝多了猪蹄汤，就不好了。猪蹄的脂肪和热量对马宝来说仍然有点难以控制，所以不要喝太多，刚开始可以喝几天，然后间隔喝。