坐月子长不胖怎么办啊

我一直在用[新梅婷减肥胶囊]，还是很好的。现在吃了快40天了，瘦了21斤左右。呵呵~我离目标只差5斤。我很开心。过年这几天吃油腻的东西，呵呵~没长胖，倒是瘦了一些。今天问了霞客服装，说是有抑制脂肪合成的功能，呵呵~还好春节期间没胖。

坐月子，保持正确的饮食，多餐多餐，饮食清淡，营养均衡，不会导致肥胖；因为在坐月子的时候，饮食清淡，多吃几次，可以控制食欲，减轻身体负担，减肥。坐月子期间要吃点蔬菜，饭后吃点水果，做做运动，这样才不会发胖，因为只有这样才能促进血液循环，里面的脂肪少了，才不会导致肥胖。

孕中期最好多补充蛋白质、维生素、瘦肉、豆制品，配合多运动，尽量不要吃一些高油、高脂肪、高热量的食物。不要以为吃大鱼大肉对身体有好处，只会增加身体消化的负担。坐月子只要合理饮食，不暴饮暴食，均衡营养，加强锻炼，就可以避免体内积累过多的脂肪，从而避免肥胖。坐月子期间少食多餐，每餐只喝一碗鲫鱼汤或猪蹄汤，多吃豆制品、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。

尽量吃到不想吃为止。机会，即使失败，也无怨无悔。合理的产后饮食不仅对自己有好处，对宝宝也有好处，因为宝宝的营养来自母乳。分娩后，为了补充母亲在分娩过程中的大量消耗，饮食要以营养和热量充足为原则，尤其是要母乳喂养的新妈妈，每天热量需求应为3100卡。考虑到新妈妈产后还处于虚弱状态，胃的蠕动也较差，进补要考虑身体状况，要有针对性。

产后几天喝点红糖水，吃点鸡蛋、小米、猪肝、黄豆芽、莲藕、胡萝卜，非常有利于促进身体的恢复。产后适当喝点红糖水。红糖水含铁较多，对于新妈妈来说，不仅可以补血，还可以促进产后恶露的排出。当新妈妈觉得自己有食欲时，可以适当多吃些鸡蛋。鸡蛋丰富的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁。小米小米含有丰富的维生素B1和B2，膳食纤维含量也很高，有助于刺激肠道蠕动，增加食欲。

怀孕期间，由于各种身体需要，体重开始慢慢增加，有的孕妇产前体重增加多达20公斤。有的女性生孩子前还很瘦，但是生完宝宝，坐月子结束后，整个人就像一个膨胀的气球，一下子胖了起来。很多产妇也表示，对于坐月子结束后发胖的问题很苦恼，为了宝宝的营养要吃饭。所以坐月子怎么做才能长胖？来听听南宁市美容妇科医院专家的一些建议吧！

怀孕期间，因为女性要承担宝宝的需求，所以摄入的营养物质更多，所以体重增加更快。生完孩子后，女性经常被超重所困扰。那么，在坐月子，怎样才能不继续长胖呢？1.女性可以通过母乳喂养来控制体重。因为女性在怀孕期间储存了过多的脂肪，通过母乳喂养，脂肪可以转化为营养传递给孩子，从而减少女性体内的脂肪量。

同时要多吃水果和纤维含量高的食物，不仅可以预防便秘，还可以起到瘦身的作用。3.女人在坐月子的时候，不应该总是躺着不动，在身体允许的情况下，他们应该做一些适合自己的运动，这样可以有效防止脂肪堆积。女性只要遵循以上原则at 坐月子，就一定能控制体重，不会继续增重，还可能减肥。