月子餐都很难吃吗,广州月子餐专业营养师配制营养均衡安全饮食

按照老人们的观点，月子你必须吃足够的食物来补足宝宝的健康，并获得足够的奶水,3.月子期间，身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以增强体质，比如吃瘦肉、鱼虾，多喝牛奶、豆浆,其实越来越多的人都在倡导科学坐姿月子，讲究饮食清淡,在这种传统观念的阴影下，大部分做完月子的宝妈都很难挽回,广州的月子餐月子俱乐部由专业营养师配制。

按照老人们的观点，月子你必须吃足够的食物来补足宝宝的健康，并获得足够的奶水。在这种传统观念的阴影下，大部分做完月子的宝妈都很难挽回。其实越来越多的人都在倡导科学坐姿月子，讲究饮食清淡。其实这种吃法并不会影响孕妇的身体恢复，加上饮食得当，奶水也会很充足。广州的月子餐月子俱乐部由专业营养师配制。根据不同时期孕妈妈的生理特点，“精”，量不宜过多，避免一次性吃大量油腻食物；“杂”，食物多样化，15天起可以吃粗粮；“瘦”，水分多；软”，食物烹饪方法以软为主

坐下月子饮食上要注意以下几点:1。坐下月子注意饮食营养清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃肠道引起不适，也会导致恶露增多，贫血，2.由于坐位期间胃肠功能还没有完全恢复月子，饮食最好清淡易消化，如鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等。这些食物更容易吸收，避免消化不良，3.月子期间，身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以增强体质，比如吃瘦肉、鱼虾，多喝牛奶、豆浆。4.还可以吃一些蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，可以促进肠胃蠕动，防止月子期间便秘，5、生产时会有出血，容易引起贫血症状。建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物补血。