坐月子可以吃青菜粥吗

菜粥含有大量的维生素，剖腹产后第二天可以吃，但口味要清淡，不要太辣太咸。剖腹产后第二天，产妇不仅要选择适当的饮食，还要注意适当的田间活动。为了让切口愈合的更快，产妇需要在地上走来走去，不能一直躺在床上。下床时伤口会很疼，要在家人的帮助下进行，不能强行行走。还要注意避免手术后的情况。如果便秘持续，应尽早解决，以免加重。

第二个月慢慢照顾好自己。月子餐是产后护理的一个重要方面，但是吃得越多越好。产后饮食调理需要循序渐进。(1)产后1-3天以流质、半流质食物为主，帮助清胃，补充分娩时消耗，促进身体恢复。建议以粥为主，如小米粥、青菜粥等。为了促进排便，可以加入一些富含膳食纤维的玉米和山药。(2)产后4-15天三餐正常，可以加一些哺乳汤，如鲫鱼汤、发酵鸡蛋等。

产妇当然可以吃青菜，青菜是青菜中纤维素含量最高的，最适合产妇通便，帮助排毒！应该多吃，但是不能多吃韭菜和芹菜，会影响母乳，减少母乳。韭菜还是热的，不太好。第二个月不能吃冷食。很多产妇第二个月不吃蔬菜水果。她们认为蔬菜水果属于寒性食物，所以选择不吃，这让很多产妇很疑惑坐月子能不能吃蔬菜水果？

由于产后身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需求量比平时增加一倍以上，其中维生素C是日常所需。尽量少吃蔬菜沙拉之类的，因为有些蔬菜是凉性的，大人吃了没什么反应，但是宝宝喝了奶可能会拉肚子。如果你想吃，你应该用它来吃。而且不能生吃，要炒或者煮，所以没有问题。青菜，水果中还含有较多的膳食纤维，不能被人体直接消化吸收，但吸水性强，在胃肠道中体积增大，可促进胃肠蠕动，方便排便，防止废物和腐烂物在肠道中停留时间过长。

传统观念是坐月子你应该多喝汤，多吃肉，而不是水果和蔬菜。但是传统观念真的对吗？先来读一个真实的故事:小丽怀孕了，10月生下一个儿子。我奶奶从老家来给小丽月子，还从远方带了很多米和鸡蛋，说她家鸡下的蛋对身体好。我奶奶性格比较强势，所以坐月子吃什么也是按照自己的想法去做。她说坐月子多喝汤，这样奶就多了，孩子也长得好。

小丽性格比较温和，想到奶奶都这么大了。她自己生过三个孩子，应该很有经验，所以奶奶做什么她就吃什么，什么都不吃。一天喝三次汤，奶多，孩子长得好。可是，刚产后十几天，小丽已经用了两次酪蛋白，因为便秘拉不出来。我每天吃的营养太多，但是我不吃青菜和水果。小丽在网上查了自己的情况，才知道她吃肉太多，蔬菜太少，导致蛋白质太多，而维生素和膳食纤维太少。

对，注意不要偏食。饮食应该尽可能多样化。多吃高蛋白和优质蛋白的食物、蔬菜和水果。不要喝咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。戒喝茶，预防感冒等。避免辛辣食物。坐月子可以吃瘦肉菜粥，但是羊肉最好。优点:羊肉营养价值高，脂肪和胆固醇含量低。羊肉性温，既能御寒，又能补益身体。对感冒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾虚阳痿、腹痛、体虚畏寒、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、病后或产后体虚等各种虚症均有治疗和滋补作用。

综上所述，羊肉在坐月子和平时期是很好吃的。缺点:羊肉气味较重，对胃肠道消化负担较重，不适合脾胃功能不好的人食用。和猪肉牛肉一样，吃太多动物脂肪可能会对心血管系统造成压力，所以羊肉很好吃，不要贪吃。想吃各部位的优质肉，可以去小肥羊肉业阿穆特买内蒙古大草原的羊肉。希望我的回答对你有帮助。

准妈妈们生完孩子后会很虚弱，需要吸收各种营养。饮食方面也有很多注意事项。如果不小心吃了一些不合适的食物，会对身体造成很大的影响。那么女性朋友在坐月子 青菜期间可以吃吗？让我们一起来了解一下吧！坐月子可以吃青菜新妈妈不建议第一周期间吃蔬菜水果坐月子。冷的蔬菜和水果会影响肠胃，还可能伤害牙齿。

适合在坐月子 1期间食用的蔬菜。芥蓝中含有有机碱，使其具有苦味，能刺激人的味觉神经，刺激食欲，加速胃肠蠕动，帮助消化，芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，可以抑制过度兴奋的体温中枢，起到解暑的作用。它还含有大量的膳食纤维，可以防止便秘，同时还具有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。芥蓝是一种平菜，妈妈可以在坐月子期间吃，但是尽量不要生吃。