坐月子喝小米粥的误区,坐月子喝小米粥无害健康又营养!

吃一些小米粥不会引起腹部不适，而小米粥含有碘，可以维持甲状腺的正常功能,小米粥具有健脾胃、易消化吸收的作用，小米粥还具有助眠的作用,第二个月多喝点小米粥对身体的恢复非常有利,中国北方的习俗是多喝坐月子,由于小米粥营养特别丰富，建议女性饮用小米粥during坐月子,坐月子喝米粥是无害的，但如果只喝米粥，就会造成营养不良。

产后吃小米粥好处多多。小米粥具有开胃养胃的功效，含有丰富的营养物质、矿物质和维生素，能为产妇提供营养，增强体力。小米粥容易消化，不会增加肠胃负担，还会影响产后的消化能力。吃一些小米粥不会引起腹部不适，而小米粥含有碘，可以维持甲状腺的正常功能。小米粥还含有丰富的蛋白质，可以增加产妇的营养。为使产妇营养更全面，在熬制小米粥时可加入红薯、大枣、莲子、红豆，可提高小米粥的营养价值，并有一定的滋补作用，有利于产后恢复。产妇的饮食要营养全面，荤素搭配，避免过于单一，否则会造成营养不良。

小米粥具有健脾胃、易消化吸收的作用，小米粥还具有助眠的作用。如果第二个月休息不好，失眠，多喝小米粥可以帮助睡眠恢复。另外，小米粥在一定程度上有塑身的作用，可以减脂。第二个月多喝点小米粥对身体的恢复非常有利。中国北方的习俗是多喝坐月子。由于小米粥营养特别丰富，建议女性饮用小米粥during坐月子。除了喝小米粥，还应该吃其他食物来加强营养。只有营养均衡才有利于身体健康，比如补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤、肉汤，多吃富含维生素的食物，适当补血。

坐月子喝米粥是无害的，但如果只喝米粥，就会造成营养不良。建议多喝小米粥促进乳汁分泌，尽量多喝些食物，如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，促进乳汁分泌，增加乳汁营养，坐月子期间的饮食禁忌:忌吃咸的食物:因为咸的食物含盐较多，会造成产妇体内水钠潴留，容易引起水肿，容易诱发高血压。但不要忌盐，因为产后尿液、汗液排出的盐分也增多了，需要补充一定量的盐分，忌生冷油腻食物:由于产后胃肠蠕动较弱，脂肪、板油等过于油腻的食物应尽量少吃，以免消化不良。如果在夏天分娩，大多数女性都希望吃一些冷的食物，如冰淇淋、凉菜、冷饭等，这些生冷食物容易损伤肠胃，不建议食用。避免辛辣等刺激性食物:大蒜、辣椒、胡椒等，可影响孕妇胃肠功能，引起便秘或痔疮，也应少吃。