出了月子都可以吃什么水果

1、苹果苹果可以说是非常全面的水果，它含有苹果酸、维生素、果胶、矿物质等防治坏血病和疖子的重要物质。同时，苹果对治疗产妇腹泻有很好的效果。如果肝功能不好的产妇吃苹果，有助于降低血糖和胆固醇，有利于这类产妇的产后恢复。苹果中所含的钾盐能与体内多余的钠盐结合并被排出体外，对促进母体新陈代谢也有重要作用。

香蕉通便补血效果极佳水果，其丰富的纤维素和铁可以起到这样的作用。如果孕妇多吃香蕉，可以预防产后便秘和产后贫血。但也需要提醒孕妇的是，香蕉一次不宜吃太多，最好一次吃半根。如果你想在-0的前几天吃香蕉，最好先在水里加热再吃。3.龙眼产妇产后身体虚弱。如果能吃一点桂圆或者桂圆干，可以补脾胃。这主要是因为桂圆味甘性平，特别适合养血健脾，而这正是很多产妇产后所需要的。

孕产工作月子期间有各种各样的老规矩，但不知道妈妈们对这个陌生的规矩很苦恼。大家都知道，如果在月子期间不注意，会影响到月子之后甚至以后的日常生活。大家都知道妈妈不能多洗头多洗澡，不能吃生冷刺激性的食物，但是问一下坐着或者吃苹果是否需要热身是真是假？妈妈可以在月子期间吃苹果，我们也建议大家多吃水果补充更多的动能和维生素。

一般只说夏天不能吃刚从冰箱里拿出来的新鲜苹果水果。好像各种冰鲜西瓜，荔枝工艺，桂圆，从冰箱里拿出来都不能马上吃，只能在常温下保存一段时间后才能吃。月子忌吃生冷食材，否则不仅妈妈。坐月子吃苹果不需要加热，因为鲜水果在整个加热过程中，极易挥发维生素C、维生素E等各种营养成分。

很多人喜欢水果，味道鲜美，营养极其丰富。我想和大家分享的是:“坐月子我能吃什么水果这些水果很适合”。我们来看看吧！首先我们来看看月子我能吃什么水果:橄榄味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期的妈妈经常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。葡萄味酸甜，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高，可以补血。

产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。菠萝味酸甜，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。香蕉又甜又冷。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。

可以消化。比如苹果和西红柿。1.苹果:苹果味甘凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。

2.橙子:橙子味甘，性温，含有大量的维生素，特别是维生素C，并含有丰富的钙，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得细嫩，防止产后面部皮肤皱纹的形成，并能起到一定的美容作用。橘皮中含有较多的柠檬酸和维生素d，泡水可止咳化痰，增进食欲，消肿止痒，促进婴幼儿对钙的吸收，预防小儿佝偻病，增加产妇对严寒的抵抗力，增强产妇感冒和感冒后咳嗽的药物治疗。

在月子期间，很多产妇经常觉得嘴里没有味道，很想吃东西水果。但是在月子期间，有些水果比较凉，吃东西的时候会影响身体的恢复，所以吃东西的时候选择有利于身体恢复的水果再坐下。Sit 月子我能吃什么水果 水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐着的时候适当吃一些月子可以补充维生素和一些微量元素，防止维生素缺乏。

产妇可以在饭后或两餐之间吃一些水果以免增加消化道负担。有的水果能散寒补虚，提高能量代谢率，提高体温。所以产妇要多吃这个水果，以桂圆、桃、荔枝为典型。可开胃健脾、补虚、易消化、强身健体，可长期食用，如葡萄、苹果、柠檬等。适合产妇水果以平为主水果。木瓜有减压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌、丰胸、减肥的功效。

首先了解一下水果的四性:-1/的四性是指寒、凉、温、热四性，要根据体质来选择。比如寒性体质的人就不适合吃太多寒性水果，否则对身体不好。寒凉水果能清热降火，降低人体能量代谢率，降低热量。所以是产妇不宜吃寒凉的原因水果。这种水果包括西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等。温热水果能散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。

代表水果有:桂圆、桃、荔枝等。幸平水果它能增进食欲，健脾补虚，易于消化，身体强壮的人可以长期食用，代表水果葡萄、苹果、柠檬等。不适合孕妇水果:1，橘子尝起来又酸又凉。脾胃虚寒、风寒感冒不适合生理期和坐位时食用月子，而橘核、橘络(橘皮瓣上的白绢)则有促进泌乳的作用。产妇乳腺不通，可以吃，2、西瓜，味甘，性凉。虽然味道甘甜，是消暑的佳品，但凉性太强，不适合产妇食用。