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产后女性的身心与之前有了很大的不同，这主要是由于孕期和产后生活状态的变化以及自身身体的不适造成的。妈妈们需要慢慢学习自己的心态调整在医生的指导下，在家人的陪伴下，多做户外运动，通过分散自己的注意力，可以逐渐让自己的心态平静下来。产后女性如何自我调节？/110产后如何调整心情1、哭闹妈妈症状:没有什么特别难过的事，会不自觉的大哭一场。

对策:不要勉强自己，学会克制自己的情绪，多想想自己可爱的宝宝，或者听一些轻音乐来缓解自己的情绪。2、暴躁的妈妈症状:芝麻绿豆的小事都可能成为导火索，莫名其妙地暴怒。这可能是因为生活方式的改变，以及照顾宝宝的辛苦带来的傲慢。老公、婆婆甚至宝宝都有可能成为吵架的对象。缓解对策:放松观望。也许新的生活并没有想象中那么忙碌。

我顺产，被侧切。出院后坐着还疼。那是夏天，我浑身是汗，所以我必须用温水擦洗一会儿，然后我必须擦洗一会儿。我躺着就看着宝宝，宝宝一闹就喂奶，然后我就躺着想各种事情。说实话，我当时产后还是有点抑郁的，因为老公晚上被朋友叫出去玩，想到我躺在家里哪也去不了，就不开心。再加上宝宝哭的时候经验不足，我着急，经常莫名其妙的流眼泪。

努力忍着，不去想，奔向新的生活，忙起来，熬过来。每天好像都在放空自己，努力不去想事情，一想就崩溃。四年了，四年就这样迷迷糊糊的过去了。感觉时间过的很慢，但不知道四年怎么过的这么快，又做了什么？从一开始的不知所措，愤怒，难过，到后来的麻木，甚至情绪失控。现在我想跳到窗户前面。从空中听到邻居家孩子的哭声月子会让你瞬间情绪低落，躲着亲戚邻居家的孩子，甚至听到门外走廊的动静。你会对医院是不是搞错了产生不切实际的幻想，我的孩子没事，甚至会紧张的打开门看门外有没有恢复的婴儿。

和老公反复吵架，只能互相安慰。因为剖腹产疤痕等了两年，怀孕一年多。为了一个女人和宝宝去了上海，但是怀不上。做了痛苦的输卵管引流，但是没用。最后老公带我去济南做试管。无数的高铁票，为心情舒服付出了很多VIP费用，过程复杂，身体难受。第一次移植是成功的，但胎儿停止了两个月。我忍不住哭了出来，从b超室出来告诉了老公。

我觉得最重要的是学会自我调节。人生有很多不可预知的事情，有些是人力所不能及的。一个人的心情与健康密切相关。积极的态度对一个人的健康生活是必要的。时间会让你成熟。自信对一个人来说很重要，适当正确的选择是必要的。对过程的忍耐力。自我心理学调整一定要有规律，通过不断的成功才能获得快乐和幸福。你可以试试这个:在学习和工作中找到乐趣，

在交往中，朋友聚在一起其乐融融，在和平时期帮助他人，在生活中知足常乐。在快乐中找到生活的乐趣，现代社会，生活节奏加快，对事物的需求越来越大，难免心超负荷，觉得心有余而力不足。关键是因为人们衡量自己得失的标准不同，越是想要，越是想要，越是想尽办法去得到，心里难免会有些怨恨。每个人都有自己抑郁和积极的一面，这不重要，关键是你是怎么走出来的。