坐月子躺多久,女人小月子休息多少天

坐月子想躺下多久？坐月子真的要躺一个月吗？换句话说，在-0期间少站，少坐，多躺。坐月子每天多睡几个小时比较好坐月子经期是产妇身体恢复的关键期，休息不好或护理不当容易引发月子病，所以，月子里要尽量多休息，但是怎样才能坐在月球上不后悔呢？剖腹产坐月子一天躺几个小时？生完孩子，因为你体质还比较弱，直观的概念就是赶紧补回来恢复。

8小时的充足睡眠和更多的卧床休息。健康建议坐月子: 1。注意休息。期间坐月子，产妇需要卧床休息。卧床休息不仅可以帮助她们恢复身体和体力，提高免疫力，增加食欲，促进乳汁分泌，还可以预防子宫脱垂，减轻子宫压力。如何坐月子不发胖，注意休息至关重要。2、适度行走因为产妇产后体内内分泌发生了变化，全身肌肉弹性下降，关节变得松弛，腹部增大等。，运动不能太多，但也不能整天不运动。

坐月子期间建议使用收腹带。选择材质柔软、透气性强的收腹带，可以改善腰腹曲线至小腹，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回流，帮助身体机能慢慢恢复。使用收腹带还可以控制腹肌的堆积，避免肚腩的发生，起到减肥的作用。3.亲自哺乳是满足婴儿健康成长不可缺少的天然食品。母乳的营养价值非常高。富含多种营养成分，各成分比例均衡，含有大量免疫物质，非常适合宝宝食用。

坐月子经期是产妇恢复的关键时期，休息不好或护理不当容易引发月子病。所以，月子里要尽量多休息。坐月子的产妇每天要比正常成年人多睡两个小时，最好保持在10小时左右。虽然接下来的一个月要卧床休息，但是不能长时间卧床，尤其是生完宝宝一周以后。如果产妇活动量过小，一方面不利于子宫内瘀血的排出，另一方面也会影响产妇对饮食的消化吸收。

产后12天，孕妇的消化能力较弱，要吃容易消化的食物，不能吃油腻的食物。产后34天，不要急于喝太多汤，以免母乳沉积过多。产后一周，产妇食欲正常，可以吃鱼、蛋、禽等。，但最好是做汤。顺产坐月子饮食要注意四个原则:1。食物应该松软可口，易于消化和吸收。很多产妇产后都会牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，产妇的米饭应煮软，少吃油炸或硬壳食品。

产后尽量下床走动，累了就休息。因为可以尽快在血液中耗尽，对身体恢复有好处。而且如果切到了，医生会让你尽快下床走动，防止肠子粘连。老一辈的说躺一个月，说不这样会腰酸背痛什么的，只是说长时间这样会很累。我很幸运。刚生完孩子就下床了。医生说要多休息，但没说要卧床休息。另外不能抱宝宝，不能弯腰，怕子宫脱垂。只要不提重物，就不会下垂。

生产后因为体质还比较弱，直观的概念就是赶紧补上来恢复。其实进补要考虑身体状况，也要分阶段。下面是产后三个阶段进补的介绍。第一阶段:第一周是产妇排出恶露的黄金期，同时，分娩前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a

第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。因为杜仲。性温味甘，是一种健骨强肾的药材。第三阶段:此时恶露已尽，到了补气血的时候，也就是补充的时候了。滋补品最常用的配料是香油鸡。

生完孩子，坐月子但是对于一个新妈妈来说这是头等大事，也是她人生的重要里程碑，做妈妈的经历就此开始。但是怎样才能坐在月球上不后悔呢？真的如老人所说“只吃不动”能坐月子吗？想知道答案，就跟我来一探究竟吧！在我们的传统观念里，女人生孩子是要消耗大量体力和活力的。所以，产后一段时间，一定要卧床休息。换句话说，在坐月子期间，你要少站，少坐，多躺。

其实健康专家并不认同躺着的现象坐月子。无论是自然顺产还是产后剖宫产，都要及早下床活动，防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞，如果长期不下床，下肢肌肉也可能废用，对以后的正常生活造成困扰。另外，毕竟刚生完孩子，膀胱张力降低，如果长时间卧床，你对膀胱内压的敏感度会变低。另外，外阴切口的疼痛也容易导致慢性尿潴留。