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女坐月子运动不足以恢复运动，有一个循序渐进的过程，产后塑形不宜快，盲目增加运动量可能会带来身体的损伤，毕竟分娩对女性的身体是一个很大的过程，产后体质需要一段时间才能逐渐-。日常生活中的很多小运动，都可以达到运动健身的效果。

提前2站下车，步行15分钟回家；去商场时，不坐扶梯，自觉爬楼梯，等等。通过器械锻炼比购物更容易塑造线条。是快步走。可以去健身房，如果家里有跑步机也可以试试。有氧运动可以有效减脂，而塑形则需要在减脂的基础上勾勒出更加优美的身体线条。另外，专业的产后塑形教练建议，拉伸是运动的关键最后一步，也是塑造腿型的重要一步。

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