出月子了肚子肉还一堆

Out 月子 肚子还是像个孕妇，我坐下后月子背上的肉越来越多肚子，分娩后肚子肉很多，破衣烂衫。发货后还是很大怎么办-2？生完宝宝后脂肪很多怎么办肚子？然后去吃了一桶肯德基的全家福，哈哈哈十点去医院住院，签了一堆表格，感觉当时就是吃不下月子所以没长多少肉，因人而异。坐在月子的时候还是要多吃点，好好吃饭，等我吃饱了，我会适当节食，保证你的美丽。

产后140斤怎么减肥？发货后还是很大怎么办-2？因为孕期不注意饮食，剖腹产后体重一直居高不下，140斤。但对于剖腹产后的减肥，由于我的软弱和操之过急，还是采取“循序渐进”的方案，逐渐加大减肉的步伐比较合适。因为产后需要照顾孩子，保证奶水质量，所以不建议采取过度节食。那么产后如何减肥肚子 Da？

所以只要补充HICIBI产妇营养，游离脂肪就可以代谢出体外，这段时间通过减肥来修复皮肤弹性的难度会小一些。但是，在这段时间内减肥失败的新妈妈们也不必担心。只要掌握饮食技巧，适量运动，还是可以恢复到原来的身材的。不要只关注体重。新妈妈要多注意脂肪。产后看到自己摇曳的脂肪，新妈妈们会急着想减掉它，于是脑海中就会出现节食的念头。

产后减肥最好在月子之后开始。首先，我们应该避免吃甜食和精致的高淀粉食物，如含糖饮料，蛋糕，蛋糕，白面包吐司，白米饭面食等。尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米代替白米面食，尽量用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油和花生油作为家里的食用油。最好少用富含OMEGA6-6脂肪酸的食用油，如色拉油、葵花籽油、葡萄籽油等。烹饪方法应避免用面粉油炸的食物，尽量蒸、煮、烤、卤、炖、寒、烫。生鱼片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉酱尽量换成低糖醋汁。

感觉坐在月子上的时候就是吃不下，所以没长多少肉。因人而异。我坐在月子的时候还是要多吃点，吃好点，我在适当的节食，保证你的美丽。祝你幸福。这个你不用担心。刚生完宝宝总是这样，因为孕期腹肌和腹壁都是拉伸的，需要逐渐恢复。现在母乳喂养的话，是瘦不下来的。要保证宝宝能健康，多吃蛋白质食物，少吃脂肪等高热量食物，慢慢减肥，还要注意运动，让体型快速恢复。随着宝宝一天天长大，你体内的激素水平会恢复正常，体重也会逐渐下降。

最快的减肥方法:第一种方法:喝白开水！早上起床后喝一杯白开水，不仅对饥饿感有好处，对身体也有好处！反正只要觉得饿了就喝白开水！不管喝多少都不用怕胖！第二种:喝粥！白米粥很好吃，没有淀粉和糖！一日三餐喝粥！3天后，你会掉很多肉！第三种:吃苹果！对于爱吃苹果的人来说，这个方法更简单！只要你觉得饿了，就吃苹果，数量不限。只要你觉得吃饱了，就OK！

新妈妈产后要尽快下床，坚持每天做运动，不仅有利于身体恢复，也有利于身体恢复。为了帮助子宫恢复到稍微向前的位置，新妈妈可以在分娩24小时后开始每天俯卧12次，共1520分钟。俯卧时应注意不要挤压乳房。产后24小时起每天仰卧深呼吸5分钟，让腹壁随着呼吸而深深拉伸。有利于腹肌的锻炼。从产后第10天开始，新妈妈早晚要做膝胸卧位:身体俯卧，膝盖向胸部弯曲，臀部抬高，大腿伸直，胸部紧贴床。

产后24小时每天做5次仰卧抬腿:仰卧，依次抬腿，先垂直于身体，再慢慢放下。有利于腹肌的锻炼。仰卧起坐:双手托起头部，慢慢抬起，身体垂直之前，逐渐运动到坐起。这个练习很费力，可以在产后两周开始，每天早上做510次。肛门收缩运动:仰卧位，双膝分开，然后用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，肛门放松。每天早晚各做20次，恢复盆底肌肉的上抬力。

1、仰卧起坐，做的很慢；2、站立，慢慢抬起左右腿，类似于过去体育课高抬腿的慢动作版。要做到这一点，你要注意一点:站直，二是每次抬腿的时候，大腿要和身体保持直角，这样比较标准。一开始从左到右举50次，然后慢慢增加到100次，根据自己的情况增减；3.平躺，双手自然放在身体两侧，慢慢抬起双腿与身体成直角，保持十秒，然后再抬起，这样做十个左右。这个数字会根据你的身体状况有所增加，但最少十个可能一开始会有点难，所以尽量去做；4、站立，双脚分开与肩同宽，双手平放在前方，慢慢下蹲(半蹲)，起身，下蹲，起身，以此类推；5.平时敲脉(腰两侧)和胆经(大腿外侧)。具体这两部分可以百度到哪里？轻轻敲门就行了。一般在脉搏左右两侧敲100下，每晚睡前在左右腿上敲50下左右。

/图片-7月6日去产检，医生说还没生，也有可能是二胎推迟一周。于是，检查完后，我就安全回家了。下午流了两次红色宫颈粘液，百度了一下说要过几天才能生。晚上家里打电话说，毕竟过了预产期两天了，还是去医院住的安心，家离医院还是有点远。于是我收拾东西去超市买了点巧克力红牛什么的。然后去吃了一桶肯德基的全家福。哈哈哈十点去医院住院，签了一堆表格。

过了一会儿，疼痛难忍，阿姨就过来把我推进了产房。11点半进了产房，进了产房，听到新生儿的哭声，腿开始发抖，突然好害怕。我开了三个手指头左右，疼痛难忍，医生就没给我止痛，4月7日0点39分，8斤米奇顺产，无侧切，轻微撕裂。然后医生就把针缝上了，但是我没觉得疼，我只是觉得太累了。二胎真的很快，直到羊水破了我才感觉到疼。