坐月子什么比较好,坐月子吃什么好?

坐月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出,坐月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红,传统上，吃什么补什么,坐月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐月子的阶段,坐月子吃什么。

适合食用:1。富含铁的食物促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西红柿、杏、枣和橘子。

坐月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐月子的阶段。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。坐月子吃什么？其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇体内的产前水肿和多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。坐月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。坐月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。

一般情况下，第二个月期间吃红豆粥可以补充身体。红豆含铁丰富，有滋阴补血的作用，产后一周是恶露排出最重要的时期，一些产前症状会有所改善，所以这一周不能吃太多食物，以免恶露不干净。可以吃含蛋白质和维生素A的食物，如猪肝、蛋黄等，可以起到补气养血的作用，恶露在体内耗尽时，可以吃些富含蛋白质和铁的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等。坐月子期间要注意饮食清淡，合理搭配荤素搭配，营养丰富，要适当运动，产后坚持做一些必要的体育锻炼，避免吃辛辣油腻的食物，保证充足的睡眠和休息，保持良好的心情。