月子期间可以吃下奶吗

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猪蹄、黄豆可以促进乳汁分泌，也可以喝鸽子汤之类的汤。猪蹄、黄豆、鸡汤、鲫鱼汤、水果都可以起到下奶的作用。它们营养丰富，可以多吃。鸡汤、鲫鱼汤、小米粥、藕粉、面条都可以起到下奶、月子 期间可以多吃。宝宝的消化功能还没有发育完全，母乳更容易被宝宝消化。同时，母乳富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、大量免疫物质、生长调节剂和多种维生素、矿物质，有利于婴儿肺、脑、肝、视网膜等器官的成熟发育和功能发挥，降低呼吸道感染、肠炎、脑膜炎和过敏性疾病的风险。

产褥期只要保持充足的营养，就能保证乳汁分泌充足，不需要特定的食物就能促进乳汁快速分泌，一般认为促进乳汁分泌是有效的。及时刺激呼吸，饿的时候每隔3 ~ 4小时吸一次。这是使乳房泌乳的最合适的刺激。哺乳期初期，奶水往往不足。这个时候要多喂多吸，可以增加奶量。产褥期多喝汤，多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质的食物，促进乳汁分泌。

可以吃鱼头汤和鱼头。炖汤营养丰富，有奶给孩子吃。也可以喝排骨汤，可以补充一些营养，促进奶水供应。可以常喝猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等。炖汤期间可以和通草、大枣、黄芪一起炖，可以起到下奶的作用。你应该多喝汤。还有鲫鱼、豆腐、猪蹄、黄豆、丝瓜、母鸡、木瓜等富含雌激素和蛋白质的食材。除了食补，还要多做按摩，科学喂养，保持良好的心态。

月子吃什么可以多产奶？如果你想在月子里有更多的奶水，可以遵循以下三个原则:1。饮食一定要全面营养，素食，稠。很多新妈妈产后坐着月子什么都不敢吃。每天的主食是小米，蔬菜水果不吃。我认为吃蔬菜水果会伤害新妈妈的肠胃，导致奶水减少。其实这是不对的。果蔬中含有丰富的微量元素，不仅有利于新妈妈的身体恢复，还有利于乳汁分泌量的增加。

很多产妇在产后都面临奶水不足的问题。有些人没有下奶，怎么办？饮食方面，多吃能促进泌乳的食物。那坐月子吃下奶，我能做什么？产妇吃什么促进泌乳更多更快？今天这篇文章就给大家推荐一些可以帮助催乳的食物。Sit 月子我能吃什么下奶？下奶美食推荐1:黑芝麻黑芝麻味甘，性平。黑芝麻有滋补肝肾、益精血、润肠的功效。因为黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃、护肝、促进红细胞生长的作用。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。