荷叶 坐月子,坐月子不宜吃太多冷热食物

以免阻塞血液循环而不利于恶露排出；3咸的食物，盐太多会导致水肿；(4)麦芽牛奶精，由麦芽产生，含有麦芽糖和麦芽醇，麦芽回奶效果很好，会影响乳汁的分泌；⑤不吃草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等,坐月子可以吃些温热的零食，如新鲜蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等。

坐月子可以吃些温热的零食，如新鲜蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等。这些食物可以很好的补充身体所需的微量元素和矿物质，对预防产后贫血也有一定的补气养血的作用。但尽量避免吃深加工食品，如烧烤、火锅、辣条等食品。因为这类食物含有大量的添加剂，可以通过乳汁被宝宝吸收，容易影响宝宝的正常生长发育，不利于乳汁的分泌，容易造成回奶的情况。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，以照顾宝宝为主，适当忌口。

应避免以下食物:①刺激性饮料，如浓茶、咖啡等，会影响睡眠和胃肠功能，对新生儿也不利；2酸涩食物，如乌梅、山楂、柠檬、橙子、橘子等。，以免阻塞血液循环而不利于恶露排出；3咸的食物，盐太多会导致水肿；(4)麦芽牛奶精，由麦芽产生，含有麦芽糖和麦芽醇，麦芽回奶效果很好，会影响乳汁的分泌；⑤不吃草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。