坐月子药膳

“药膳”在传统的坐月子习俗中也起着非常重要的作用。月子餐介绍:月子餐是指产妇在坐月子上吃的饭，也指第二个月期间的饮食和调理，分为普通饮食和中药辅食，月子餐食谱介绍:月子餐中女性最好吃的食物是什么？接下来分享一下月子餐食谱，供大家参考，中国的习俗坐月子自古就有，但是我们的祖先几千年传下来的很多习惯都是不正确的，比如坐月子生孩子的时候要裹得紧紧的，每餐都要全是鱼和肉。

第一周(产后17天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(三次一杯)早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。10点:一碗红豆汤。午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次)午餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。3点:糯米粥一碗。饭前空腹:生化汤100CC(三次一杯)晚餐:素菜炖肉一碗。夜宵:红豆汤一碗。第二周(产后814天)安排早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米一碗，杜仲粉一元。

午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲。3点:一碗油饭。晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一元，素菜炖菜一碗，杜仲粉一元。夜宵:红豆汤一碗。三、四周(1530/产后40天)。早餐:麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米饭一碗，水果一个。10点:一碗红豆汤。午餐:麻油鸡丁一碗，蔬菜一碗，水果一个。3点:一碗花生猪蹄或素菜炖肉。

“补”在中国人的饮食观念中占有非常重要的地位。一般认为“药补不如食补。”将中药与食物相结合，制成的“药膳”不仅可以提高体质，还具有滋补养生的功效，甚至还有色、香、味之美，可谓“美食中的极致”。“药膳”在传统的坐月子习俗中也起着非常重要的作用。利用中药的功效，对产妇的经络气血进行适当的调养，甚至可以慢慢治愈久治不愈的慢性病。所以，不要小看这个流传了几千年的古老传统。

链接:抽取代码:ivce这里整理了一份42天不重复月子餐(剖腹产第一天和第二天不一样，其他时间食谱一样)。希望对你有帮助。有花生猪手汤，木耳汤，烧鸡，大花汤，肉末蒸鸡蛋，大奶布丁，皮蛋瘦肉粥，黄花菜炖瘦肉，花生大米粥等等。子曰的食谱中有一些误区，产后体虚，吃老母鸡，产后立即喝汤，吃桂圆红枣红豆，补血吃鸡蛋，滋补肾虚，子曰不吃果蔬和火腿，这些都是子曰食谱中常见的误区【摘要】子曰大全全菜做法【问题】子曰补充了常用的花生猪手汤和木耳汤，

导语:月子餐中女性最好吃的食物是什么？接下来我分享一下月子餐食谱，供大家参考。月子餐食谱第一周和第二周:清淡为主，食物类型多样化，少吃多餐。早餐:姜丝鱼汤，香油面，青菜。中餐:香油猪肝，五谷杂粮饭，什锦蔬菜。下午茶:甜粥玉米。晚餐:药膳鸡腿三文鱼炒饭。宵夜:黑红薯。当然不仅限于菜谱上的这些菜，只是月子餐的菜谱之一。现阶段‘产妇月子餐’的原则是口味要清淡，品种要多样化，恶露要排出，菜、肉、主食要合理搭配。

1.鲈鱼汤材料:鲈鱼1条，生姜1片。做法:鲈鱼洗净，鱼切两次，姜切片。把锅里的水烧开，把鱼放进去。水再次沸腾时，加入姜片，再加入少许盐和鸡精调味。功效:补益中焦，帮助伤口恢复，尽快恢复产后活力，帮助宝宝吸收消化，有催乳作用。2、猪腰木耳汤材料:猪腰300克，木耳50克，红枣10枚，瘦肉100克，盐少许。

坐月子可以多吃瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、排骨汤、甲鱼汤，多吃绿叶蔬菜。尽量避免生冷食物，养成良好的生活习惯。产后第一周，开胃补水的产妇刚生完孩子，身体虚弱，口渴明显。食欲差，这是分娩时大量失血和水分流失的结果。所以这个阶段的食谱主要是以开胃补水为原则。以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。

提醒:产后前三天不要急于吃炖菜；食物太油腻；另外，不建议喝茶。产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。坐月子菜谱:香菇肉片、麻油炒猪心、枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。

坐月子现在是妈妈们恢复和补充营养的最佳时机。他们在这期间一定要吃好，喝好，以免以后出现各种身体问题。那么，月子餐吃什么比较好呢？如果自己做月子餐，30天的食谱怎么安排？你有没有想过自己做月亮餐？如果你不想住月子中心，不想要月子，或者担心外面的月子餐，那就试试自己做吧！可以请家里的长辈或者老公帮忙，按照食谱做，还是可以吃到新鲜的月子餐的！

2.提供全方位的营养和热量。3.改善牛奶营养，促进宝宝发育。产后妈咪饮食量小。1.日常营养均衡，应摄入六种食物。2.蛋白质:注意来源于蛋白质，如肉类(猪、鸡、牛、鱼)、豆类(豆制品)。3.DHA:选择DHA含量高的食物可以提高大脑功能，如鲭鱼、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。4.钙:补钙，多吃牛奶、酸奶、豆腐、芝麻等。5.少吃内脏，避免高类固醇。

月子餐食谱:1。鲫鱼丝瓜汤:将鲫鱼洗净煎两面，然后加入热水煮1020分钟，加入丝瓜炖半小时，既补充了蛋白质，又有很好的催乳作用。2、花生红枣粥:能补益气血，方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10小时，再文火熬制2小时。3.木瓜黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤、银耳红枣玉米汤、山药乌鸡汤都有补充蛋白质、促进泌乳、补充体力的作用。

坐月子期间注意多吃新鲜蔬菜水果，不要贪凉，不要吃辛辣食物，少量多餐，注意休息。月子餐介绍:月子餐是指产妇在坐月子上吃的饭，也指第二个月期间的饮食和调理，分为普通饮食和中药辅食，月子餐食物的品种要丰富多样，多做些有营养的汤。中国的习俗坐月子自古就有，但是我们的祖先几千年传下来的很多习惯都是不正确的，比如坐月子生孩子的时候要裹得紧紧的，每餐都要全是鱼和肉。