坐月子吃黑鱼,鱼骨切成大鱼鱼汤放入锅中慢煎

Ingredients黑鱼一条，姜和红枣步骤1,坐月子期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，这些都有利于挤奶,清洗后，将鱼骨切成大鱼,黑鱼营养价值非常丰富,加入鱼头、鱼骨、鱼尾，小火慢煎,黑鱼鳞片和内脏被去除,黑鱼洗净切段,坐月子提倡母乳喂养。

Ingredients黑鱼一条，姜和红枣步骤1。黑鱼洗净切段。2.为了防止煎鱼时溅出，热锅上放姜，鱼上也可以涂上面粉。3.锅里倒油，不要太多。油热后，放入鱼段，煎至金黄色。炒锅加水，最好是开水，这样炖出来的汤是乳白色的。4.放几片姜和六颗红枣就行了，因为是下个月煮的。大火烧开，转小火。把汤炖一个小时左右，直到汤变白。差不多出锅的时候，放一点盐。

坐月子提倡母乳喂养。母乳喂养的母亲的乳汁含有微量元素和特殊蛋白质，有利于婴儿的发育。坐月子期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，这些都有利于挤奶。首先，要保证乳腺导管的通畅。可以多喝水和汤，如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤等，都有利于促进乳汁的分泌。多喝蔬菜汤，不要加太多盐。如果乳汁分泌仍然不足，还可以适当喝点催乳的中药，对减少乳汁也有很好的效果。

黑鱼营养价值非常丰富。各个年龄段的人，体质虚弱的人，病愈的人，吃了都会有一定的滋补作用，做法1。黑鱼鳞片和内脏被去除，清洗后，将鱼骨切成大鱼。然后切成鱼片备用；2、锅内热油，放入生姜擦锅，加入鱼头、鱼骨、鱼尾，小火慢煎。一面成型后，小心翻面煎另一面，以免糊底；3.烧开足够的开水，放入葱姜，盖上锅盖，中小火煨汤；4、待鱼汤变白，放入鱼片，小心分散，加盐调味；5.煮米酒，撒点胡椒粉，直到鱼片变白。