坐月子第一周不喝水喝什么

可以给宝宝准备一小罐奶粉，注意选择一段(适合0-6个月的宝宝)。刚产后就开始喂奶是不够的，马宝可以多喝汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。第一周(代谢排毒周):膳食功能:清除废血(恶露)、废水、废气、老废物。1.生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。

4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。6.坐月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶。当开水喝解渴养生，一天两杯，共计600cc左右。7.生麦芽汁:撤奶者，每天一碗，连续三天(喂母乳者除外)。请提前告知，奶养前饮用。8、薏米饭:一天两碗(吃不下也不用勉强)。

建议:产后24小时内，应进食流质或半流质饮食，如小米粥、米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、瘦面、糯米、豆浆等。随着体力的恢复，食欲的增加，可以正常饮食了。并且注意摄入蛋白质含量高的食物来补充热量。可以多吃肉、蛋、鱼、奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果，促进乳汁分泌。

第二个月期间第一周尽量少吃肉，第一周应该清淡。如果吃了大肉，很容易造成母乳堵塞，以后很难打开，还是要科学喂养。第一周要清淡，少油少盐，哺乳期尽量清淡。饮食一定要清淡，记得不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物，也不要生冷同时吃，注意饮食中营养的均衡。1.避免大鱼大肉，增加肠胃负担。

坐月子是女性健康的转折点。可以说，只要把握住坐月子这个改变体质的好时机，采用正确的方法，就有机会让女性变得更健康，更美丽。相反，如果治疗不当坐月子，可能会生下大十岁的宝宝，而一旦生下宝宝，就会变成欧巴桑的体型，体力，骨质疏松，钙流失，甚至更年期提前！事实上，在怀孕期间，女性子宫增大，内脏器官因胎儿压迫而变形；一旦临产，子宫处于真空状态，内脏因为不再受压迫而变得松弛。此时，内脏有拼命缩回到原来样子的本能；如果这个时候能以坐月子的正确方法帮助内脏，我们就有机会快速恢复内脏原有的弹性、高度(也就是位置)和功能，这是一种物理变化；因为体质变了，才有可能减轻甚至消除原体的症状，进而达到脱胎换骨的目的！

1 、坐月子 第一周.新妈妈可以吃一些肉片、肉末、牛肉、鱼肉，和蔬菜一起炒，味道清淡均衡。为了促进子宫收缩，可以吃一些生化汤，但不建议连续吃两周。新妈妈需要补充蛋白质、钙、铁和多种维生素。建议准备鸡蛋、小米、红糖、红枣、红小豆等红色食物，以及鱼类、芝麻等。2.坐月子第二周。第一周引流和恶露后，进入第二周，身体需要适当的调理和补血。新妈妈可以多吃富含铁的食物，多喝鲫鱼汤、排骨汤等汤，贫血的妈妈要吃一些牛奶、鱼、大豆等食物。

推荐食材:海带、生菜、胡萝卜、猪心。3.坐月子第三及周边地区。在这两个星期里，新妈妈可以吃一些以催乳和滋补为主的食物，新妈妈可以放心地喝一些滋补汤，可以帮助自己恢复元气，调理体力。建议可以吃一些鱼、奶酪、芝麻、西兰花，早餐多吃五谷杂粮，午餐多喝滋补汤，晚餐加强蛋白质的补充。推荐滋补食物:生姜、坚果、山药、红豆、百合、乌骨鸡、鸡肉、牛肉、海参。

坐月子对每个新妈妈来说都很重要。坐月子日，新妈妈一定要补身体。所以怎么化妆，吃什么都是很有讲究的。首先我们来看看-1第一周吃什么。坐月子 第一周吃什么坐月子第一周辅食关键词:高热量为了补充新妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然要以营养丰富、热量充足为原则。计划母乳喂养自己的新妈妈每天需要3100卡路里。

1.小米:小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。2、红糖水:新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，加上失血过多，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。但是红糖和水不能喝太多。一般来说，产后7-10天比较好。

喝白开水坐月子渴了可以多喝白开水。注意“少量多次，慢饮”的原则。妈妈每次感到口渴时可以喝点温水，一次不宜喝太多，以免肠胃超负荷，影响身体恢复。妈妈每天可以喝610杯水，每杯水250毫升。喝小米粥可以改善口渴。因为喝粥可以让妈妈比吃东西多消耗水分，同时可以缓解坐月子口渴，小米具有清热、健胃除湿、宁胃的功效，对很多上火脾虚的产妇都有很好的疗效。

但喝红糖水的时间要控制在10天左右，每天不超过20克，喝的时候尽量多喝水。4喝新鲜的果蔬汁有一定的生津止渴作用，并且含有丰富的维生素和矿物质，有利于产妇身体的恢复，所以坐月子口渴时可以喝梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、番茄汁等，，但注意不要喝冰镇果蔬汁，常温即可。5喝沙参麦冬冰糖饮料原料:沙参15g，麦冬10g，竹叶5g，甘草3g，芦笋10g，冰糖适量。