月子里易回奶的食物,月子中注意饮食安全可吃一些补奶食物

对于想生回奶的孕妇，最好去医院开回奶药，避免因不哺乳导致的乳汁淤积和乳腺炎,我们可以多吃些吃奶的食物，比如炖牛尾汤或者海参，对乳汁的分泌有很好的作用,如果在月子中吃了韭菜、咖啡、巧克力、山楂或炒麦芽水，可能会导致奶量减少，从而产生回奶，所以月子中的饮食尤为重要。

会导致回奶的食物有:西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭菜、白萝卜、豆类、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；香菇、蘑菇、茄子、莲藕、竹笋、黄花菜、大白菜、酸菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、冬瓜麦芽、大麦茶、麦芽糖、红薯、玉米、糯米、花椒、大料(茴香)、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多的姜和大豆。建议尽量避免使用激素类药物或回奶针，容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。回奶的时间因人而异，不能一概而论。短则几天，长则可能需要4-6周。乳汁分泌前，用芒硝250克，分2包用纱布包好，分别敷在乳房上，然后包扎。连续3天每24小时更换一次。

产妇常见食物回奶包括韭菜、辣椒、茴香、大麦茶、麦芽糖、山楂、苦瓜及辛辣、生冷食物，对乳汁分泌有不利影响，要少吃。乳汁的分泌还受情绪变化的影响，过度焦虑和愤怒会导致乳汁分泌减少。牛奶是宝宝最好的食物，具有不可替代的作用，对提高宝宝的抵抗力和营养需求非常重要。饮食的影响比较小。对于想生回奶的孕妇，最好去医院开回奶药，避免因不哺乳导致的乳汁淤积和乳腺炎。

如果在月子中吃了韭菜、咖啡、巧克力、山楂或炒麦芽水，可能会导致奶量减少，从而产生回奶，所以月子中的饮食尤为重要。除了多喝鸡汤、鱼汤、肉汤，还要适当注意饮食，我们可以多吃些吃奶的食物，比如炖牛尾汤或者海参，对乳汁的分泌有很好的作用。如果坐位时奶量减少月子，也和睡眠有关，如果睡眠不好，长时间感觉疲劳或处于焦虑状态，也会减少乳汁分泌量。坐位期间月子，一定要好好休息，家人要帮忙带宝宝，让产妇睡得更好，保证乳汁分泌。