坐月子左下半身疼

产后左腿筋疼是怎么回事？很多女性产后都会腰痛坐月子，但是为什么在坐月子？我该怎么办？——百度宝宝知道俗话:月子病，月子治。平躺在瑜伽垫或床上，弯曲右大腿和膝盖，上半身固定在床上，尽量不要转动；同时用左手托住右膝，下半身做旋转。

理疗师告诉你:缓解产后腰痛五招！作者:北京和睦家康复医院理疗师孟庆宇据统计，产后腰痛的发生率在45%-76%之间，是妈妈们最常见的问题之一。大家总以为“忍忍就好”，殊不知情况很可能会变得更糟。有些妈妈产后几年仍然腰痛，极大地影响了生活质量。站久了觉得腰都站不直了，拉伸也疼。去按摩该怎么办？

怀孕期间，子宫增大，身体重心从尾骨移到腰椎，使腰椎压力增大，产生腰疼。如果孕期体重控制不当，疯狂的增重无疑会给腰椎带来压力，引起腰疼。什么运动可以缓解产后腰痛？第一招:适合各种类型产后腰痛的妈妈。平躺在瑜伽垫或床上，弯曲右大腿和膝盖，上半身固定在床上，尽量不要转动；同时用左手托住右膝。下半身做旋转。

俗话说:月子病按月治。1.产后风并不仅仅是指产妇产后感觉寒邪减弱，气血津液受损，脉象空虚，皮肤松弛，抵御寒湿邪气的能力差。如果护理不当，寒邪会侵入体内，很容易出月子病。其临床症状为:怕冷、怕风、出汗、关节痛，严重者夏天穿棉衣。如果病原体长时间停留在体内，会损害穴位和骨骼，从而导致严重的骨骼疾病。产后风不仅仅是指由风邪引起的产褥期妊娠，产后女性子宫的打开也容易导致病菌的入侵，以及产后抑郁、饮食不节制引起的产后滴水泄泻。

她提醒，女性产后有三大禁忌:出汗、排尿、腹泻，会加重产后风的症状。即使是职业女性，产褥期也要多休息，防止过度劳累，抵抗力下降和产后发热。二、月子期间产后风的治疗效果较好。产后风又叫产褥病。症状类似风湿类风湿，全身关节疼痛难忍。受凉受风后，疼痛症状会加重。月子病确实是按月治疗比较好，不然留在体内时间太长会比较难治疗。

很多女性产后都会腰痛坐月子，但是为什么容易腰痛坐月子？其实是产后内分泌系统的改变才会引起腰痛，产后恶露排出不畅也会引起腰痛，还有产后乏力、产后缺钙、产后哺乳姿势不当等。产后护理不当很容易导致腰痛，那么产后如何缓解腰痛呢？产后腰痛怎么缓解？建议产后保持充足的睡眠，勤换睡姿，如有必要，可以每天跪胸躺15分钟，每天3次，有助于子宫恢复前位。