科学坐月子不能干什么,坐月子可以干什么

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产后妇女坐月子注意饮食，加强营养。除了产妇分娩后的消耗，将来的大量消耗，所需要的营养，还要母乳喂养，对于婴儿的生长发育应该从产妇的饮食中增加。所以要多吃富含高蛋白的食物，多喝汤，适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免生冷饮食。产褥期多注意休息。如果休息不好，产妇产后抵抗力差，容易并发其他科室疾病，容易得月子病。

还有，要注意母乳喂养。宝宝母乳喂养就是尽可能的吸奶，减少乳腺炎的发生。不要让乳房形成硬块，及时定量排空乳房。月子期间女性常见的注意事项如下:1。饮食应以各种营养食物为主，辛辣生冷食物不宜食用。2.每天保持充足规律的睡眠和乐观的心情。3、不能让身体疲劳，每天保持身体清洁很重要，尤其是生殖器和乳房的清洁。

产后坐月子科学讲究很多，要注意保持营养均衡，另外要保持好心情，做一些康复训练。产后如何科学坐月子？有哪些注意事项？保持良好的环境，经常开窗通风，室内空气清新，夏天注意防暑降温，冬天注意保暖。注意个人卫生，第二个月期间洗澡，禁止泡澡，注意清洗外阴，勤换衣服、被褥、卫生巾。坚持健康的生活方式，产后尽快下床活动，坚持产后锻炼，产后42天内禁止性生活。

产后科学坐月子:产后女性，由于生理变化，对精神实质更加敏感，再加上压力膨胀，往往会出现产后抑郁症。所以在家里一定要维持一个幸福的氛围，尤其是丈夫要多体谅儿媳妇，在精神上和日常生活上给予支持。孕妇坐月子一定要休息，这也是重中之重。妈妈一定要在家休养，注意睡眠要充足，不能劳累，等等。但是要注意适度的主题活动，所以宝妈们产后第二天要适度的去田间地头。

1。产后休息是最重要的。2.卧床两周。产后两周内子宫收缩最快。如果产后经常坐起或行走，会因重力造成子宫松弛，内脏收缩不良。产后两周内，除了吃饭和上厕所，其余时间无论白天还是晚上都要卧床休息。尽量两周不洗澡。为了避免感冒，产后两周尽量不要洗澡，但是要用正确的方法洗澡。可以从第三周开始洗澡，满月后洗澡。

5.保持室温在2528摄氏度。母亲应该有一个舒适的环境。如果夏天太热，他们需要打开空调，使室温保持在2528摄氏度，但他们应该注意不要吹大风，他们应该穿裤子，长袖衣服和袜子。6.不要抱孩子。产后全身机能正在迅速恢复，不要提重物或抱宝宝，否则容易产生下垂的体型。而且刚出生的宝宝骨骼和内脏都没有发育完全，最好尽量让他多睡觉。经常抱着他只会对他产生不好的影响。