喂奶期间怎么减肥啊，哺乳期怎样在一个月内减五公斤

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1，哺乳期怎样在一个月内减五公斤
2，哺乳期怎么减肥
3，哺乳期减肥方法
4，产后怎么减肥在喂奶的情况下
5，哺乳期怎样减肥呢
6，哺乳期怎样减肥

1，哺乳期怎样在一个月内减五公斤

一定要以宝宝为主，别减没了奶水。如果你不是非要大鱼大肉才有奶的类型，就不要大补，正常人一样量吃东西，多亲手照顾宝宝，再加上喂夜奶，很快会瘦的。我生完比怀前胖了三十多斤，宝三个月就完全恢复了，就是正常吃饭和整天抱孩子，我家孩子也是总要抱，睡觉必须抱着哄睡那种，比较累人的。

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

哺乳期怎样在一个月内减五公斤

2，哺乳期怎么减肥

乳期女性可以考虑在产褥期结束以后，身体各器官基本恢复正常时，再进行减肥。减肥的方式与以往有所不同。第一、采用饮食调控，可避免摄入高脂，高糖，高热量的食物，为保证充足的乳汁需要摄入优质蛋白食物。第二、适当的运动，如快走，瑜伽，体操等，建议哺乳期的妈妈们在营养方面一定要均衡全面，不能以减肥去节食，因为在哺乳，前提是要保证有充足的乳汁。所以一般来说营养是非常重要的。

哺乳期怎么减肥

3，哺乳期减肥方法

哺乳期减肥一般不适合剧烈运动，可以口服轻利平来减肥的，是为益生菌产品无副作用。

很胖吗？

强烈建议哺乳期不要减肥。等断奶后再减真正健康有效安全的减肥，一定要做到：均衡的营养+控制摄入的热量因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。做到均衡营养有两种途径：一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。减肥是你自己的事情，自己决定吧。详情请咨询我。

哺乳期减肥方法

4，产后怎么减肥在喂奶的情况下

哪些食物能减肥？1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。要是还有什么问题的话可以加我Q：1305.789.151，验证说是问问减肥，我可以把之前减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是自己试过的哦！产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下产后怎么减肥?在喂奶的情况下

5，哺乳期怎样减肥呢

1、哺乳期其实是可以减肥的，但是要注意选择科学的减肥方式很重要。首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。 2、哺乳期后：你可以吃魔芋胶魔芋粉简介　　魔芋这个名字对很多人来说大概很陌生，它是一种根茎植物，又叫葡苷聚糖。我国四川省陕西南部汉中种植面积很多。经过近十多年的研究，已将魔芋制成魔芋精粉。采用魔芋制成的食品已有几百种。并经研究证明它具有降脂降糖防癌通便等多种功用。魔芋含有葡苷聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后不易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压减少心血管病发作有一定效用。魔芋还含有可溶性膳食纤维，这种纤维对抑制餐后血糖升高很有效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食品。应用后可减轻胰岛负担。尤其令人注目和感兴趣的是它所含的凝胶，这种北胶在肠道中可以形成各种不同孔径的半透膜附着在肠道粘膜上形成一个防卫屏障，阻挡致癌物质的侵入，起到防癌的作用。因此魔芋具有多种防病保健功用，经常食用魔芋食品对身体大有好处。魔芋粉的用途　　1.魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇。　　2.魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动，促使排便,缩短食物在肠道内的停留时间，肉类食物从进食到排出体外大约需要12小时,魔芋从进食到排出体外大约为7小时。可使大便在肠道停留的时间缩短5小时左右。从而减少小肠对营养的吸收，同时也减少了大便中的有害物质对身体的危害。　　3.魔芋粉吸水后体积膨涨系数很大，最高可达到干品其自身体积的100倍，魔芋在胃内吸水膨涨后使人有饱胀感，自然就不想再吃进更多其他食物。　　4.长期食用魔芋粉制品不只是有利于肥胖者。同样有利于便秘、高血脂和想要预防胃、肠癌的人群。总的说来魔芋不应该只说成是减肥食品，而应该定位于保健食品才对. 魔芋粉食用方法　　1.体胖减肥者清晨空腹，取本品3-5克，加温水约250ml搅拌均匀,一日2-3次,饭前15分钟服用。（1公斤可以服用2-3个月！）　　2.糖尿病病人饭前15-20分钟，取本品5克，加水200ml搅拌均匀、饮用！一日3-4次！　　3.排毒通便者：取本品5克，加水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次　　4.调糊食用(取3-5克粉置于一容器内,一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物即可食用)　　5.可在餐前喝汤，在汤中放魔芋粉和蔬菜。　　6.可与营养粉（奶粉，芝麻糊，玉米粉，荞麦粉......）混合加水调喝　　7.加工食品食用(魔芋食品现已被联合国食品卫生组织认定为“宝贵的天然保健食品") 魔芋的科学特性　　3 魔芋的保健功能　　3.1 减肥　　魔芋的主要成分为KGM，是一种可食用植物纤维，不易被消化。KGM热量极低，且具有吸水性强、黏度大、膨胀率高的特点，进入胃中吸收胃液后可膨胀20～100倍，产生饱腹感，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食，从而实现理想减肥的效果。　　3.2 降压抗癌　　魔芋在胃肠存留期间可吸收肠、胃内的胆固醇，并促进其排泄。KGM对胆汁分泌有一定的影响，在一程度上可防止人体对胆固醇的吸收，还能有效地干扰癌细胞的代谢功能。魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁，能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒，防治如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、鼻咽癌等癌肿的作用。　　3.3 补钙　　实验表明，魔芋食品中的钙比较容易洗脱出来，特别是在酸性溶液中钙的洗脱率更高。人们在食用魔芋时，嚼烂的魔芋与酸性胃液接触，钙便开始溶化，再从肠胃吸收，从而达到补钙的作用。　　3.4 洁胃　　魔芋食用后消化吸收慢，大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃、肠、胆囊中的滞留时间，有效地保护胃粘膜，清洁胃壁。　　3.5 排毒通便　　其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生。　　你可以去网上查查魔芋的功效！不分时间！男女老少都可以食用！没有任何副作用！减肥效果很好！

哺乳减肥对于新妈妈来说是一种很好的减肥方法，但在您的减肥中必须要注意： 1）由于哺乳也要提供孩子营养，因此您的摄入热量比普通人要增加哺乳的消耗，以保证孩子的营养足够。 2）要保证乳汁中的营养足够，特别是蛋白质、钙和维生素。因此，在平常人减肥的基础上，您的饮食应该增加1份谷物、2份蔬菜、1份奶及奶制品、2份肉类豆类及坚果。 3）由于运动中的乳酸会流入乳汁，对孩子产生不良影响，您最好在哺乳前运动，或者在运动后3~4小时哺乳。同时，作中低强度的运动。参考资料：更多的详见 http://www.boohee.com/user_ask/asks_with_tag?tag=%E4%BA%A7%E5%90%8E%E5%87%8F%E8%82%A5

不用减肥，会影响宝宝的健康，等宝宝断奶后再减不迟

哈哈我从生下孩子163J到现在七个月我110J 你看瘦的可以不我每天吃两大碗饭,零食也没少吃,饭后吃一根香蕉哦我你可以试试的

最好不要减，自己带小孩子慢慢的就会瘦了，为了宝宝的健康忍耐一下

最好不要减可以运动一下

6，哺乳期怎样减肥

哺乳期千万别减肥，那样对孩子不好，等你把喂奶的时候，自己就瘦了，我就是这样的！

嗳。。。说真的哦，上面说的一大堆不是没有道理【我也是女孩】我告诉你哦有道理不管用，主要是能不能达到效果！上面那堆废话其实谁都知道，那怎么不去做呢？其实没用。最主要又快又可以减肥的就是吃药，要有副作用不假但有一个牌子的药最管用，而且是绿色食品的减肥药，保证不会反弹，减肥胶囊，名字叫【减肥果】绿色的包装盒硬盒装里面有5片30天的量一天吃一粒，真的很有用。不骗你~我就吃过其实我也不胖那时105斤，我就是想更瘦，想试试看，当时也怕有副作用什么的也怕反弹，可只有自己试了，运动坚持是管用，可是每天不坚持2小时相当于什么都没有，谁坚持得下去？就算你有毅力瘦了你更后悔而且还长肌肉，腿不直特难看！所以只有吃药也没大的害处，我2月之前吃的了，那时就吃了半个月就95了，后来就没吃，想看看反弹不，结果现在还是一样啊，所以打算继续吃，呵呵谁不想更瘦呢？信就试试吧···不会害你，我也就17岁。。。祝你成功不贵的1盒就80 采纳昂 ·~·

在这个时间应该不要减肥好，以后多的是时间，机会减肥啊！现在身体要紧哦。

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯第7天正常饮食加瘦身汤

断奶

种零食 ★★☆★★世界公认十大健康减肥法★★☆★★ 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。　　一、降低热量的摄取：　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。　　二、少吃1口肉 2个月减10磅：　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。　　三、减少食物的摄入量：　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。　　四、每天1餐流食 5周减10磅：　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。　　五、走45分钟半年减10磅：　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。　　六、固定锻炼：　　每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。　　七、力量训练：　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。　　八、降低热量摄取与散步结合：　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。　　九、减少脂肪摄入与举重结合：　　这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。　　十、最佳的选择：　　根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。　　专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜 ;

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