坐月子身体变好,怎么坐月子才能把身体养好

1.身体恢复产后身体恢复主要包括身体恢复、子宫和盆底恢复，同时注意避免因受凉或疲劳引起的“月子病”。①体力恢复:对于顺产妈妈，一般产后12天可以下地，产后一周左右体力基本恢复正常。对于剖腹产妈妈来说，因为有伤口，恢复比较慢，可能要12周，伤口和体力基本恢复。2子宫和盆底会恢复。怀孕期间，子宫会像气球一样膨胀。宝宝出生后，子宫需要一个逐渐回缩的过程，需要6周才能完全恢复原状。

科学依据找不到，但是真的会变。比如我妹妹的老腰痛在坐月子后和怀孕前就消失了，医院也查不出原因。这是一件美妙的事情。也许是十月怀胎的宝宝送给妈妈的礼物？怀上宝宝的时候，因为宝宝的需要，本来就缺乏的一些元素又被吸收补充了。这是没有科学依据的，因为每个人的体质都不一样，但和坐月子无关。不会改变。没有科学依据。

我觉得应该的，因为这个时候母体的激素水平会不一样，会产生一些新的抵抗力。总听老人说，坐月子可以改变体质，但是身体不好。如果我有一个好的月份，我的健康将会是变好。一个朋友也说:原来我媳妇身体不好，老是容易感冒发烧，但是生完孩子后身体慢慢变好。老中医来告诉你，没有科学依据。生孩子，坐月子根本不会改变人的体质。人的体质有好有坏，这是自然的。比如南方人和广东人一样，有湿热的倾向，所以会做汤去湿热，但是只会调，不会变。所以，生个孩子来调节身体，真的没有科学依据。

首先你一定要注意饮食。你必须吃清淡的食物。你不能吃太油腻的食物。你必须多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、柚子、莴苣、青菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜等食物。你也要注意作息规律。不要熬夜。但是我觉得最重要的还是多吃高蛋白食物，因为可以增强孕妇的抵抗力。这个月不要找冷水，不要开窗，不要洗澡，不要洗头。

坐月子最早可以追溯到西汉的《礼记》，称之为“月内”，距今已有2000多年的历史。这是一种仪式行为。从医学的角度来说，“坐月子”是指产褥期的恢复。由于分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，产妇非常疲惫，气血筋骨都很虚弱，需要一段时间的休养。这就是坐月子的目的，让她的身体慢慢恢复到健康的状态。苏北的传统是坐月子期间不能受凉，头上要戴头巾，不能洗澡洗头。即使在寒冷的冬天，一些农村妇女的家庭需求也在室内解决。

1。一定要休息一个月或者一个半月。产后一定要卧床两周，除了吃饭和上厕所。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。2.准备两三条宽约3040 cm，长12圈半的白纱，绕腹部一圈。产后一定要系好腹带，防止内脏下垂。内脏下垂会导致女性疾病，还有腹部突出，身材难看。腹带还可以改善分娩前小腹明显的状况。腹带是普通胸衣和束腹无法替代的。

妈妈们不仅要善于吃适合自己身体状况的食物，还要注意食物的搭配。对于接下来的一个月来说，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝营养丰富的汤是非常重要的。这里推荐三种适合食用的食物坐月子顺便分享两种煲汤方法。1.坐月子吃红糖。生完孩子后，母亲急需用血。这个时候她可以吃一些红糖，因为红糖有利于女性子宫功能的恢复，可以促进体内恶露的排除，有止血的作用。

2.坐月子吃花生也是产后妈妈恢复的佳品，可以缓解产妇贫血、出血等问题。另外，妈妈可以炖花生和猪蹄，花生猪蹄汤有利于产妇乳汁分泌，能更好地保证宝宝的母乳需求。3、坐月子吃鸡蛋好鸡蛋是高蛋白的首选，鸡蛋含有多种矿物质元素，尤其是卵磷脂，有利于妈妈身体的吸收，可以更快的恢复体力。4.坐月子吃鲫鱼豆腐汤的好食材:1鲫鱼、豆腐、黄酒、葱花、姜片、精盐、味精、食用油:将豆腐切成46cm厚的片，用盐和开水焯46分钟，然后沥干备用。