吃什么产奶多哺乳期，母乳期吃什么奶水最多

本文目录一览

1，母乳期吃什么奶水最多
2，哺乳期妇女吃什么最能下奶
3，哺乳期吃什么奶水会又多又好
4，哺乳期吃什么最容易下奶
5，哺乳期吃什么奶水会比较多
6，产妇吃什么下奶快

1，母乳期吃什么奶水最多

多吃汤汤水水的食物鸡汤鱼汤

一些汤汤水水肉类的有营养

给母乳喂养的小宝贝喝水不但是不必要的而且是有害的，这是真的吗?

妈妈要多喝汤水比如猪蹄汤排骨汤鲫鱼汤这些汤都少放盐多喝汤肉也吃了妈妈营养跟上了自然奶水就多了还要注意不要吃回奶的东西比如韭菜

猪脚和鲫鱼是发奶的食物，你可以每天炖花生猪脚汤或者鲫鱼豆腐汤喝，多喝汤水奶水自然就多了

母乳期吃什么奶水最多

2，哺乳期妇女吃什么最能下奶

鸡汤，鱼汤！

太多了我有孕妇食谱菜谱您可以问我一对一提问我给您详细回答

鱼，鸡蛋，一般来说带腥味的比较发奶

最能下奶的食物就是猪蹄和鲫鱼汤，再就是排骨汤、鸡汤都可以的！

多吃些蛋白质丰富的食物鱼啊肉蛋等等

乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。三是保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。四是要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。五是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。六是当产后初期发现乳汁分泌过多时，要及早请医生诊治，切不可任其发展下去。由此可见，一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了，并非吃得好吃得多，长得肥胖乳汁才多。所以哺乳不会使产妇体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题。

哺乳期妇女吃什么最能下奶

3，哺乳期吃什么奶水会又多又好

鲫鱼。豆腐等

猪脚汤

最简单易做的“丝瓜鸡蛋汤”。丝瓜是发奶的。

水豆腐

母乳是婴儿最理想的天然食品，为保证婴儿健康，应提高母乳质量。母乳的多少及质量的高低，与母亲的身体健康有关，更与母亲的精神状态有关。为了保持母乳分泌的质和量，应注意以下几个方面：1、保证营养、增强体质。母亲饮食及身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。 2、情绪稳定、精神愉快。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。 3、生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息，晚上少看电视，少干重活，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。 4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。过冷过热，对母子都不利，影响乳汁分泌。 5、哺乳期做好避孕，以防怀孕。一旦怀孕就要做人工流产，既影响乳母身体，又影响乳母心理，情绪不佳，影响乳汁分泌的质和量。但要注意，口服避孕药避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。

鱼头豆腐汤

哺乳期吃什么奶水会又多又好

4，哺乳期吃什么最容易下奶

鲫鱼汤，熬到白色的那种！猪蹄炖木瓜加点通草下去！可以通乳吹奶！不过呢宝宝4个月了可以喂副食品了！等宝宝大点就可以不仅仅靠母乳维持营养了！

鲫鱼汤/猪蹄炖花生/

首先~你亲自给宝宝哺乳是值得鼓励的纠正你个错误~ 妊娠期间体重的增长是正常的~ 大约10~15KG左右的增重是比较标准和健康的~ 哺乳期间~ 体重是逐渐下降的~ 哺乳的4大好处~ 1 享受为人母的天伦之乐 2 收缩子宫避免产后出血 3 大大减少你以后乳腺癌的几率 4 大量消耗你的脂肪~!!!(就是减肥了~)有助于你今后的体形恢复所以~ 你现在只要哺乳给你的宝宝就相当于减肥了不要跳食~!会影响你宝宝和你的健康~ 你只要适当控制你的脂肪摄入量就好~ 多食用高蛋白的食物不会引起你的发胖维生素和矿物也比不可少在哺乳6个月左右的时候你会发现~你的体重~ 都变成了宝宝的肉肉~ :) 爹的骨头娘的肉哦~! 祝愿你和宝宝健康~!

5，哺乳期吃什么奶水会比较多

饮食上喝鲫鱼熬的烫，花生，把它打碎了跟豆浆一起煮会，效果特别好，还有一点也挺重要的。就是你的心情一定要好。心情不好奶水很少的真的

食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。4、酒酿蛋花汤食材：酒酿1块，鸡蛋1个制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。5、虾米粥食材：虾米30克，粳米100克。制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

母亲患有疾病：妈咪自身患有疾病或服用过影响分泌乳汁的药物，以及胎盘残留等原因，均可导致乳汁不足。母亲因多种原因导致暂时性乳汁不足，无法正常喂养宝宝，这样轻者可引起婴儿体重增长慢，重者将导致婴儿营养不良及所并发的各种疾病。因此，妈咪不仅要树立哺乳的信心，正确喂养宝宝，还要注意在哺乳期不要服用含有性激素类的药物，如避孕药等(这样的药物会减少乳汁的分泌)。产奶不足的对策了解了上述乳汁分泌较少的原因以后，我们就更容易理解以下增加乳汁分泌的方法。由于多数产奶不足是由于母亲喂养不得当而引起的，因此，改变这种局面的可能性很大，改变的原则是保持正确的哺乳方法，按时哺乳，并将乳汁吸尽。增加营养，调节饮食。 1、勤吸吮：坚持哺喂婴儿是增加乳汁分泌的最有效方法。下奶正是靠孩子的有效的频繁的吸吮动作，反射性的刺激了妈妈丘脑下部促垂体释放催乳素，催乳素分泌增加了，乳量就增加了。等待下奶后再给孩子吃，是一种认识上的误区。孩子吸吮次数越多，乳房越排空，妈妈产乳就越多，同时婴儿吸吮的姿势要正确。 2、每次哺乳排空双乳：每次哺乳时，妈咪的双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。 3、母亲的营养：营养好，食欲好，奶量就多，质量也好。有些妈妈为了产后多下奶，从产后第一顿起就开始进食油腻的事物。其实，产后的妈咪胃肠道蠕动能力较弱，产后最初几天应吃些清淡、易消化的食物。在乳腺管畅通以后，可以通过食补来促进乳汁分泌。鸡汤、排骨汤、鱼汤对下奶是有效的，但说鸡汤比鸡肉还好，那就过分了。另外，乳母还要多吃新鲜蔬菜和水果。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。 4、母亲的心理因素：情绪好，精神愉快，睡眠好，乳汁分泌就多。忧愁，悲伤，紧张，情绪不好，抽烟，这些因素会使奶量减少。 5、社会因素：丈夫及家庭成员支持、照顾，母亲心情愉快，奶量多；社会、单位支持，上班地点有哺乳室，母乳喂养成功率高。 6、中医治疗：一直处于产奶不足状况的产妇可采用一些中医中药方法进行处理：气血虚弱者可采用补气养血，增液通络，中药可用通乳丹。肝气郁滞者可采用疏肝解郁，通络下乳，中药可用下乳涌泉散。还可采用针灸治疗，如体针取穴：膻中、乳根配少泽、天宗、合谷。另外，如果母乳始终分泌较少，在做各种努力后仍无气色，应仔细检查有无器质性病变，有无泌乳抑制因素，如胎盘残留、不适当的用药等，如存在上述因素，应作针对性处理。哺乳妈咪产后下奶四方法

6，产妇吃什么下奶快

多吃点鱼汤,　很多新妈妈因为身体原因或者别的，造成奶水少．而哺乳期吃什么奶水多就成了关键．在哺乳期吃什么奶水多药疗就不如食疗了．针对哺乳期吃什么奶水多的方法．道先准备食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：　　将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。　　食用方法：　待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。　功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁　4、酒酿蛋花汤食材：酒酿1块，鸡蛋1个制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。　功效：益气生津，活血止血，促进泌　5、虾米粥食材：虾米30克，粳米100克。　制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。　　功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

山甲炖母鸡　　【材料】老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。　　【做法】母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。　　【功效】通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。食谱[2]　　乌鸡白凤尾菇汤　　【材料】乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。　　【做法】乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。　　【功效】补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。编辑本段食谱[3] 　　猪蹄黄豆汤　　【材料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。　　【做法】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。　　【功效】滋补阴血，化生乳汁。食谱[4]　　归芪鲫鱼汤　　【材料】鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。　　【做法】将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。　　【功效】产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。食谱[5]　　猪骨西红柿粥　　【材料】西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。　　【做法】将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。　　【功效】有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用。编辑本段食谱[6] 　　猪蹄茭白汤　　【材料】猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。　　【做法】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。　　【功效】益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。编辑本段食谱[7 　　] 蒸酿豆腐角　　【材料】豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。　　【做法】先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐；虾肉切碎，用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中;将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。　　【功效】虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。编辑本段食谱[8] 　　雷氏催乳汤　　【材料】米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等。　　【做法】取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精）；分三次吃肉、喝汤。　　【功效】雷氏催乳汤原料采用多种药食同源的天然名贵植物，其所特有的配方组合，可以补气血，健脾胃，疏肝郁，调节阴阳，养血滋阴，补益通乳。调节内分泌紊乱，增加垂体泌乳素分泌，可刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子（PIF）分泌减少，导致垂体泌乳素（PRL）增加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞分泌乳汁。你可以试试

排骨汤，鱼汤其他的不太知道了

文章TAG：吃什么什么哺乳哺乳期吃什么产奶多哺乳期