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1,月子餐怎么做

蛋\鱼汤\菜干

月子餐怎么做

2,怎么做月子餐

第一周:清淡饮食;第二周以后可以根据产妇的饮食习惯调剂。

怎么做月子餐

3,坐月子怎么吃既有营养又不会发胖呢

一般饮食就可以满足生理需求而不发胖。
我也不知道,但不想发胖的话不要喝鸡汤,里面除了脂肪以外没什么营养
植物蛋白+倍力健

坐月子怎么吃既有营养又不会发胖呢

4,请问月子餐怎么做啊

月子餐是根据身体状况制定的用餐计划吧,朋友当时是在月禾宫坐月子的,她说那里有专业的月子营养师每天精心调配的月子营养餐,而且有专业的妇产科医生及护士护理产妇、新生儿,并能及时发现处理月子期间常见的问题

5,月子餐怎么做才有营养下奶

月子餐可以多做一些汤才有营养下奶。坐月子奶水不多,可以多喝些汤比如鱼汤、肉汤、蛋汤,其他可以喝麦芽糖和鸡蛋汤,这样可以起到发奶的作用。 平时要注意休息,避免熬夜,避免紧张,保持良好的情绪。避免暴躁,因为这些都会影响泌乳素的分泌,从而减少奶水。建议如果奶水稀少,及时去医院进行治疗,避免情况加重。

6,月子餐是怎么做

1、丰富的蛋白质:月子里要多吃一些含有蛋白质的食物,豆类,鱼,瘦肉等,不过要控制在90-95克就可以,如果吃太多,可能会适得其反。2、食物多样化:有些老热讲究月子里要吃精细的食物,这种想法是不对的。月子里面妈妈的粮食一定要粗细搭配,粗纤维还能够帮助肠胃的蠕动,避免便秘。3、多吃含钙丰富的食物:哺乳期会流失大量的钙,吃补钙的食物既能够保证妈妈自己身体的需要,还能保证乳汁的营养。4、合理摄取脂肪:宝宝在哺乳期间的营养都是妈妈的乳汁供应的,乳汁中含有脂肪能够帮助宝宝的大脑发育。
(1)芝麻小米瘦肉粥(功效:养肝益血) 1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒,生姜切丝,用盐调味,搅匀。 2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟(稠),将腌制好的瘦肉放入粥内,小火煮开,加适量的盐,盛盘。 3、将炒好的芝麻放入粥内即可。 (2)淮山香菇炖乌鸡(功效:补血养胃) 1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏;山药去皮,切大块;香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下,备用。 2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内,大火烧开5分钟,转小火煮20分钟,最后放入山药煮10—15分钟,加盐调味即可。 (3)八宝粥(功效:补血养气) 1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。 2、将所有材料(除红糖)放入高压锅内,加足量的水,上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时,加红糖1/2汤匙,微波炉里加热即可。 (4)木瓜牛奶炖蛋(功效:催奶) 1、 木瓜切块,平铺碗底。 2、鸡蛋加牛奶打散。 3、将以上材料倒入木瓜碗内,隔水蒸10分钟,即可。 (5)猪肝枸杞粥(功效:补血) 1、猪肝切片,在水中汆烫一下,备用;枸杞用冷水浸泡。 2、将白米、生姜、放在锅内,加适量水煮熟。 3、将猪肝和枸杞放入锅内,大火煮5分钟,加适量盐调味即可

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