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1，月子餐怎么做

蛋\鱼汤\菜干

月子餐怎么做

2，怎么做月子餐

第一周：清淡饮食；第二周以后可以根据产妇的饮食习惯调剂。

怎么做月子餐

3，坐月子期间的食谱应怎么安排

刚生完一周内千万先别吃花生猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤那种特别发奶的汤，免得乳腺未通，但是一下子奶水太多，很容易堵住得乳腺炎的。最好先喝点米酒，红糖鸡蛋水，原味蔬菜鸡蛋汤之类清淡点的。第二周以后再开始喝催奶汤。
姐~ 你有了？
鲫鱼，鸡汤，蛋。多吃汤水，下奶。
清淡的，多吃汤水鸡蛋，不要吃太冰太硬。希望采纳，谢谢

坐月子期间的食谱应怎么安排

4，月子食谱哪些好求好的坐月子中

月子中心不靠谱吧，自己在家多喝点汤就好了，还是爸爸妈妈照顾的好呢猪蹄汤，骨头汤，丝瓜鸡蛋汤，小米粥。。。
1.产后稍稍休息后即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。3.每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。4.每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。

5，女人坐月子菜谱

鸡蛋，贝壳......
坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋 　　原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。 　　做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。 　　食补功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。 　　食用叮嘱：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。 　　坐月子食谱——鲫鱼豆腐汤 　　原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g 　　调味料：黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g 　　做法：1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。 　　2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。 　　3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

6，9月妈咪谁有月子餐食谱求分享

灰常感谢楼上MM的资料，我正在整理，打算整理成word文档。
写的很经典到位呀，不知到时候坐月子能不能基本做到。谢谢楼主的细心整理！
看的我眼花了，虽然也在整理，不知道老公有没有信心按上面说的去做
这个坐月子的要求太苛刻，不知道多少人真正做到了？
月子餐药料包采购单（去同仁堂抓）1、 生化汤料包：14份 （到同仁堂崇文门总店购买包好的，或现场抓药）（一日份）当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克2、 当归（药店）100g3、 芡实（药店）50g4、 制何首乌（药店）25片5、 茯苓（药店）10g6、 竹荪（药店）20g7、 药膳猪肝1份（干淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克）8、 膳食排骨2份（杜仲8克，黄芪5克，当归5克，枸杞12枚，大枣2枚）9、 十全鱼汤1份（人参1片，肉桂1片，川芎1片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1片，白芍1片）10、 药膳腰花1份（杜仲、续断、黄芪各6克；当归5克、枸杞10克、党参8克、红枣2粒）11、 四神腰花1份（干淮山药15克，薏仁15克，莲子3颗，芡实15克）12、 药膳炖鸡3份（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣7粒）月子餐食材采购单（超市买）1、 黑糖：1袋2、 胡麻油：2L3、 带皮老姜：适量4、 红豆1.8公斤5、 红枣3000g6、 干山楂2000g7、 莲子2000g8、 银耳700g9、 桂圆肉1000g10、 薏仁3000g11、 小米适量可先准备500g12、 燕麦片适量可先准备500g13、 玉米渣适量可先准备500g14、 糯米2000g15、 糙米适量可先准备500g16、 黑米2000g17、 枸杞一袋18、 黑木耳一袋19、 海米1包20、 干贝68粒21、 米酒（适当买点产后第1~2周适当使用）适量，准备买6L22、 其它：山药、香菇、猪腰、猪肝、鱼等都去菜场买新鲜的。
月子餐到底有没有用，我也在整理，但上周看崔玉涛在湖南卫视说，月子餐都是炒作来着，我又犹豫了。

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