坐月子身体虚怎么补,坐月子吃什么补身体?

孕中期，好好休息，养精蓄锐，有助于妈妈身体健康，防止病情下降,6.牛奶牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷和维生素d，是补充体内钙质的好食物，而且容易被人体吸收利用，对产妇健康和乳汁分泌的恢复非常有利,同时，坐月子前后的饮食也会有不同的变化,所以坐月子吃什么补身体,坐月子吃什么补身体2。

孕中期，好好休息，养精蓄锐，有助于妈妈身体健康，防止病情下降。同时，坐月子前后的饮食也会有不同的变化。所以坐月子吃什么补身体？坐月子吃什么补身体2。枣枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调理血管的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。4.鸡蛋鸡蛋营养价值高，蛋白质丰富，利用率最高。它们还含有脂肪、卵磷脂、卵黄蛋白、钙、铁和维生素A、B、D等。脂肪容易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄蛋白对维持神经系统健康有重要作用。所以产妇多吃鸡蛋有助于体力的恢复和宝宝的生长发育。6.牛奶牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷和维生素d，是补充体内钙质的好食物，而且容易被人体吸收利用，对产妇健康和乳汁分泌的恢复非常有利。

一定要注意保暖at 坐月子，尽量不要吹空调，不要吃生冷的食物，不要吃刺激性食物，不要吃太油腻的食物，尽量多吃一些补气血的食物，比如喝一些红糖水，吃一些红枣和一些银耳莲子汤或者排骨汤和乌鸡汤，好好的吃一顿。