坐月子可以吃香瓜吗,剖腹产坐月子可以吃香瓜吗

妇产坐月子能吃什么没有统一规定。饮食总的原则是食物多样化，保证奶的摄入，增加肉、蛋的摄入，适量补充豆类及制品、谷类、新鲜蔬菜、水果，达到合理膳食、均衡营养的目的。从胎盘娩出到各器官(乳房除外)恢复到孕前状态，一般需要6-8周。这个恢复期叫产褥期，叫坐月子。产妇分娩后身体消耗大量能量，还要喂养新生儿，所以需要大量的营养物质来补充孕期和分娩时的消耗，有利于生殖器官的恢复和乳汁的分泌，从而保证母婴的健康。

产褥期也要注意多喝汤，如鸡汤、鱼汤、肉汤等。不仅味道鲜美可以刺激胃液分泌，提高产妇食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，而且汤中含有多种可溶性氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，补充营养。用豆类、花生等肉类(如猪腿或排骨)煮汤，如鲫鱼红豆汤、花生莲藕排骨汤等，有助于乳汁分泌。

有些人认为水果是凉性食物，吃了会着凉生病。但有选择地吃水果，不仅会使产妇着凉，还有利于产后恢复。首先，了解水果的四大属性。水果的四性是指寒、凉、温、热，要根据体质来选择。比如寒性体质的人，不适合吃太多寒性水果，否则，对身体不好。寒性凉的水果可以清热降火，降低人体的能量代谢率，降低热量。所以是女性不宜吃寒凉水果的原因。

温热的水果能散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。所以孕妇要多吃这样的水果。代表水果有:桂圆、桃、荔枝等。平果能开胃健脾，补虚易消化，身体强壮的人可以长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。推荐一些适合产妇吃的水果:1。猕猴桃又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳等功效。经常吃东西可以增强免疫系统。

第二个月期间可以吃常温水果，不能吃冷冻水果。如果是在冬天，可以适当用温水加热水果。不能长时间高温加热，防止维生素的破坏和营养成分的流失。坐月子期间注意保暖。坐月子期间要有选择地吃水果，不会让产妇着凉，反而有利于产后身体的恢复。不能吃的水果有西瓜、柿子、香瓜、草莓、芒果等。这些都是凉性的，不宜食用，如桃子、荔枝、桃子、榴莲等。

在整个保暖过程中，新鲜水果最容易流失的营养成分是维生素C和维生素E等。对于含有维生素C和维生素E的新鲜水果，如金桔、椪柑、赣南脐橙等柑橘类水果，以及猴桃、草莓苗等，温度过高会破坏维生素，最好不要加热。坐月子期间，最好多吃不同种类的新鲜水果。每一种鲜果都有其不同的营养成分，茯苓也有不同的功效。只有一种新鲜水果可以解决这个问题，可能会导致营养不均衡。

坐月子可以吃什么水果坐月子可以吃什么水果？想必这是很多女性在坐月子期间一直想知道的问题。在我们的生活中，水果有很多种，每种水果的寒凉程度都不一样。坐月子可以吃什么水果？11.坐月子可以吃水果吗？坐月子期间其实可以吃水果。水果含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、果胶等成分，对我们的健康很有帮助。坐月子人们可以吃一些水果来补充营养。

但是不管妈妈是什么样的体质，都不应该一天多吃水果，一天12个水果最好。2.坐月子可以吃什么水果？a .香蕉香蕉含有大量的纤维素和矿物质铁。月子里妈妈最需要的估计就是补贴了，矿物质铁补血效果不错。香蕉还有预防便秘的作用。月子中旬，妈妈大部分时间都在床上，所以吃完东西消化会比较慢。吃香蕉可以帮助肠胃蠕动和消化。

1。木瓜:含有蛋白水解酶，帮助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，健脾胃。还能促进乳汁分泌，起到丰胸塑形的作用。女人经常吃也可以很美。木瓜性平，适合产后食用。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果很好。2、葡萄:富含铁，补肝肾、健脾胃，对于防治腰酸背痛、贫血有很好的效果。性平，所以也很适合孕妇。3、荔枝:滋补肝脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合孕妇，但一次不能吃太多，以免引起低血糖。

5、桂圆:对产后虚弱有滋补作用，帮助身体恢复，并补心安神，健脑益智。除了生吃，炖桂圆糕汤也很有效果。桂圆肉和蛋花一起煮，喝汤，对产后调理很有效果。6.菠萝:能帮助蛋白质消化吸收，消肿利尿，止渴除烦，性平。也适合孕妇，尤其是平时喜欢吃肉的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝，要吃甜菠萝。7、莲雾:解热、利尿、宁心安神、散寒，能中和燥热体质，帮助消化，防止便秘。

水果是产后补充身体的好选择。每天适量吃一些水果，对预防孕期便秘很有帮助。对于哺乳期的妈妈来说，也有增加乳汁分泌的作用。所以坐月子我可以吃哈密瓜吗？坐月子不建议吃哈密瓜。哈密瓜性寒，吃了会造成肠胃损伤。如果真的想吃，可以用开水烫一下，一次可以吃3到5小块。吃得太多可能会导致腹泻。但如果产妇体质偏寒，就不要吃哈密瓜了。

洗头洗澡不会影响身体健康。另外，做好防寒保暖，避免关节损伤，注意营养全面均衡，每天多吃蔬菜水果，都是很有帮助的，再者，哺乳期清洁皮肤也很有必要，避免不干净的卫生传染给宝宝。保持室内环境清新适宜是促进产后恢复和宝宝健康的重要因素，只有在坐月子期间多加注意，才能恢复健康。