月子食谱宜与忌,剖腹产产妇月子食谱

妈咪月子期间有两大任务，一是自我恢复，二是哺乳。两方面都需要充足的营养。由于分娩过程中的劳动和失血，产妇应补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。回答一个朋友的问题。月子饮食宜精、杂、疏、柔。1.坐位月子的饮食以温补为主，主要概括为“精、杂、疏、柔”。2、精是指量不能太多，产妇进补要适度。如果是母乳喂养的宝宝，奶水很多，食量可以比怀孕时略有增加，最多1/5；如果你的奶水刚好够宝宝喝，可以和孕期一样。

可以多喝水，各种水分多的食物都有，比如汤、牛奶、粥、水果。4.软是指食物的烹饪方式。应该以软为主，米饭或者面条要煮的更软一些。月子饮食禁忌:寒、辣、咸、酸。1.忌食寒凉食物，不利于恶露排出和淤血清除。2、忌辛辣刺激性食物，如辣椒，容易加重气血虚弱，引起便秘。3、不吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。

Sit 月子饮食禁忌列表Sit 月子饮食禁忌列表。妈妈生完孩子需要坐在月子上。坐在月子有很多我们不能触碰的饮食禁忌。接下来给大家看看饮食禁忌清单的相关内容。Sit 月子饮食禁忌列表11。避免吃冷的和油腻的食物。有的妈妈心太大，总以为外国人坐了就可以吃冷的东西月子那个夏天月子天气太热，吃点冻西瓜，还有冰淇淋，冰镇饮料，凉菜都无所谓。

2、忌吃太酸太咸的食物月子我没有食欲，总想吃一些酸咸的食物，不利于身体恢复。一般月子饭菜清淡少盐，因为味道太咸的食物会影响新陈代谢，减缓血液循环，不利于身体的水分排出，所以月子菜要少盐。另外，太酸的食物会损伤牙齿，建议少吃酸味食物，保护牙齿免受日后酸胀的隐患。

Sit 月子是女人一生中改善体质的最好机会。如果你没有坐好月子，会为你以后的健康埋下隐患。中国人讲究坐月子。别以为那是迷信。很多都是有道理的。坐在月子上首先要注意的是加强营养。营养食物可以帮助母亲快速康复。营养要丰富清淡易消化，补充优质蛋白钙。如果是哺乳期的女性，多喝汤，有利于乳汁的分泌。第二个要注意会阴伤口的护理，勤换会阴垫，每天用清水清洗会阴，防止伤口愈合不好，上行感染。第三个要注意多休息，不要吹，不要感冒，注意保暖。

第四，注意适当运动。有利于胃肠功能的恢复，预防便秘。他的禁忌症包括禁止过早的性生活。产后42天检查后，伤口愈合良好，方可正常性生活，但也要注意避孕措施。其次，不要吃生、冷、硬、辛辣的食物，不要参加重体力劳动。一、生活上要注意:1。一定要休息一个月或者一个半月。产后两周，除了吃饭和上厕所，其他时间必须卧床休息。

1 Sit 月子适宜食用鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，易于消化，适合产后使用。但是，鸡蛋需要适量食用。你吃得越多越好。一天可以吃一两个鸡蛋。红糖红糖适合进补月子原因有二:1。营养丰富，含有铁、钙、胡萝卜素，具有补血活血、利尿、帮助孕妇尽快排出体内水分和有害物质的作用；2.它含有大量的葡萄糖，有效供给能量，帮助子宫快速恢复。

米酒，也叫黄酒，是热的，气焊的。产后少量饮用，可祛风活血，辟邪驱秽，有利于恶露的消除和子宫的修复，产后喝的话，有通经活络的功效。喝米酒也要适度，喝多了会导致母婴内热，鸡汤、鱼汤、排骨汤等汤类含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。产妇出汗加上乳汁分泌，需水量比一般人高，所以产妇要多喝汤。