夏季 月子 食谱,剖腹产产妇月子食谱

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月子食谱常用的有:花生猪手汤、木易木耳汤、红烧勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸鸡蛋、鸡蛋牛奶布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生米粥等。月子 in 食谱中的误区如下:产后虚弱多吃老母鸡，产后立即多喝汤，产后多吃桂圆、红枣、红豆补血，吃鸡蛋滋补身体的虚损，不吃月子中的果蔬、火腿。高热量的小米:小米富含维生素B1和维生素B2。

可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。炖母鸡、鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄草汤、丝瓜鲢鱼汤、炖肘子、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等都是哺乳期的热门。高蛋白大豆:大豆含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和B等。如果每天吃两次含有大豆的食物，比如豆腐、豆浆，对乳房健康很有帮助。高纤维素食用菌:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌。

产妇饮食食谱，你知道多少？因为产妇在分娩过程中要消耗能量和血液，所以月子饮食中要补充蛋白质、脂肪等营养物质。关于产妇饮食食谱，你知道多少？我给你详细介绍一下。产妇饮食食谱1，产妇饮食食谱:猪肝番茄浓汤食材:大番茄2个，猪肝1小块。做法:将西红柿洗净，去蒂，用开水浸泡两分钟。将葱和姜丝炒熟，捞出扔掉。猪肝用流动水冲洗干净，用清水浸泡半小时。

清水冲洗至无血水，沥干，加入料酒、姜丝、葱丝和少许淀粉，拌匀，静置。将西红柿去皮，切成小块。将番茄倒入锅中翻炒几下，加入半汤匙糖，反复翻炒沙子成糊状，倒入一碗水，烧开加盖，小火炖2030分钟左右，形成番茄浓汤。打开锅盖，加入盐和鸡精调味。开大火，把猪肝放进去，等半分钟左右，看到猪肝发白就关火撒葱花。功效:番茄猪肝汤味道鲜美，有助于妈妈养肝补血。

夏季坐下月子适合吃苦瓜的是凉性蔬菜。生产后吃肉的同时要适当吃蔬菜。它帮助产妇消化。每天吃肉会让产妇觉得油腻。每100克苦瓜含有94%的水分、1克蛋白质和3.7克碳水化合物，可提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种抗氧化物质，可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还有清热解暑、消肿解毒的功效。

用铁勺刮掉果肉，然后用流水冲洗，再用凉开水浸泡。将一罐雪碧倒入容器中，放一把枸杞，将雪碧浸泡过的苦瓜沥干，食用时加入少许橙汁和蜂蜜。夏季坐下月子有哪些西红柿适合吃？西红柿是夏天经常出现在餐桌上的一种蔬菜。西红柿含有丰富的维生素C，对我们的皮肤有很好的美白作用。是女生美白护肤的首选。

产后第一周开胃补水的产妇刚生完孩子，身体虚弱，口渴明显。食欲差，这是分娩时大量失血和失水的结果。所以这个阶段主要采用开胃补水的原则食谱，以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。Sit 月子 食谱:鱼粥炒菜、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。

产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。Sit 月子 食谱:香菇片、麻油炒猪心、枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓之类的，效果会更好。提醒:产妇吃早餐保质保量；适量吃盐；不要喝麦精；需要使用药膳进行滋补的，要有专业人士指导。