孕妇做月子能吃些什么东西

孕妇 月子一顿饭适合吃什么孕妇坐下月子主食是什么？通常情况下，产后3到7天的主食应该是米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤。坐着的时候吃什么比较好月子？那么女生坐着吃什么比较好月子，坐着怎么吃比较健康月子？孕妇生完孩子28天吃什么比较合适月子膳食食谱推荐众所周知，生完孩子的女孩子身体都很虚弱，如果在坐位期间得不到很好的营养补充月子，很容易陷入病根。

不知道你产后几个月。按产后月份吃。第一个月还是大补。红糖、蔡羽、鲫鱼、猪蹄、黄花菜都可以补血、产奶。但如果产后血量大，就要少吃红糖，但可以多吃红糖。水果和蔬菜是必需的。喝月子鸡汤。鸡肉是一种高蛋白营养食品，其氨基酸比例与人类饮食所需的非常相似。鸡肉味道鲜美，营养丰富，富含维生素、蛋白质等营养元素，不仅含量高、种类多，而且容易被人体吸收利用。

如糖煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天再吃一些软的食物或者普通的饭菜。产后57天，主食应该是米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤。不要吃油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄。产后7天，肠胃正常，鱼、肉、蛋、鸡等都可以改善。但是不要太饱。产后一个月内，一天多餐为宜，一天56餐。产妇倾向于吃以下食物:山楂。山楂能促进子宫收缩，加速子宫恢复。

多吃补品，如乌鸡汤、鲫鱼汤等。牛奶猪蹄海带汤。女坐月子吃什么？1.补充大量水分。很多产妇不知道坐位期间补水的重要性月子。坐着的时候月子，他们会出很多汗，而这个时候人体的新陈代谢比较旺盛，所以适量补水很重要。而且如果坐的时候补水月子，也能有效促进乳汁的分泌，所以女性一定要注意每天喝8~12杯白开水。除了白开水，比如牛奶、豆浆或者汤，可以代替部分白开水。

所以，你不妨随时在床边放一杯温水，它的存在就是对你的提醒。2.均衡的营养许多妇女在怀孕期间为了她们婴儿的健康和发育有非常健康的饮食。但是到了坐月子的时候，很多孕妇开始不太注意健康饮食了。专家指出，坐位期间的饮食也需要健康和科学。如果是母乳喂养，就更要做到这一点，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源。

第一阶段(产后35天内):此阶段产妇身体虚弱，多吃气血补品东西，如鸡蛋、小米、面条及少量红糖。这些看似清淡的东西其实比油腻的更有利于产妇。另外，为了预防腰痛，可以吃一些动物的肾，为了尽快去除恶露，可以吃一些动物的肝，不过这个会因人而异，毕竟有点油腻。第二阶段(产后57天):这个阶段一般顺产产妇体质已经恢复很大，基本可以吃的比较油腻东西。而且他们本身对这些东西有明显的需求。这时候他们可以稍微放松一下，吃点鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤、蹄花汤(猪、羊、牛等。).这些汤富含蛋白质，容易被产妇吸收，容易使乳房更好地进入哺乳状态。

中国幅员辽阔，产妇的吃货分很多地方和地域的门派，至少是南北方。在南方饮食方面，我们可以借鉴张柏芝的月子餐。早餐一小部分:青木瓜鱼汤，鸡丝燕窝粥，午餐:冬虫夏草胶木耳汤，扇贝鸡蒸饭，富士大棚苹果晚餐1份:五谷瘦肉饭，炒心1碟，鲍鱼炖乌鸡汤。日常饮用:2杯高钙牛奶、牛肉茶、桂圆水交替饮用，大量饮用燕窝、花胶可使你容光焕发。1.莲藕:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。妈妈们多吃莲藕，可以尽快清除腹部堆积的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。