做月子能吃馒头吗能吃白菜波菜吗,剖腹产后坐月子可吃什么?

剖宫产后坐位月子可以吃菠菜、油菜、白菜、芹菜、香菇木耳、西红柿、生菜、腐竹、豆腐、土豆、红薯、白萝卜、胡萝卜、南瓜,妈妈可以吃菠菜,剖腹产后可以吃菠菜,在蔬菜的选择上，可以多吃油菜、白菜、白菜、菠菜、白萝卜，这些蔬菜可以补充水分，提供丰富的维生素C，提供膳食纤维。

剖腹产后可以吃菠菜。菠菜富含铁和维生素，有助于预防贫血。妈妈可以吃菠菜。菠菜可以为孕妇提供丰富的维生素和矿物质。丰富的B族维生素可以预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。剖宫产后坐位月子可以吃菠菜、油菜、白菜、芹菜、香菇木耳、西红柿、生菜、腐竹、豆腐、土豆、红薯、白萝卜、胡萝卜、南瓜。另外，多吃优质蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等。还要注意碳水化合物的摄入，包括谷类、大米、小米、燕麦面、荞麦面，注意多吃富含维生素c的水果和蔬菜，注意剖宫产后的均衡饮食，有助于提高身体的抵抗力。

1，莲藕。莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾和胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳，是祛瘀生新的良药。妈妈多吃莲藕，可以尽快清除腹部堆积的淤血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。2.黄豆芽。黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是组织细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，预防产妇便秘。

Sit 月子这期间也是产妇补充体力，恢复健康的时候。另外，给新生儿喂奶，新妈妈需要大量的营养物质来补充身体需要，所以要多吃优质蛋白质，多补充新鲜蔬菜水果来满足身体需要，在蔬菜的选择上，可以多吃油菜、白菜、白菜、菠菜、白萝卜，这些蔬菜可以补充水分，提供丰富的维生素C，提供膳食纤维。你可以多吃胡萝卜，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，新生儿可以在乳汁中吸收。黄豆芽富含蛋白质和维生素，味道很好，海带含有丰富的铁和碘，可以补充身体所需，有助于分泌乳汁。莲藕能活血化瘀，促进恶露排出。