出月子了奶水不多怎么,出了月子还用忌口吗

很多妈妈的缺乏奶水只是因为宝宝的吸吮不足造成的，通过宝宝的吸吮可以丰富乳汁。这时妈妈不要一看到奶水不足就给宝宝补充奶粉，这样容易造成宝宝不愿意再吮吸妈妈的乳头，导致越来越少奶水。3.适当按摩。如果母亲的奶水不足，可以适当按摩。可以用干净的毛巾蘸温水，以打圈的方式按摩乳房，让乳房多产奶。

吃黄豆(花生)炖猪蹄(排骨。炖猪蹄，吃猪蹄，挤奶。给孩子加点奶粉。产后缺乳的饮食:(1)虾皮30g，粳米100g。虾用温水泡半小时，粳米煮粥，早晚温服。适用于肾精不足所致的乳房不通。(2)木瓜500克，生姜30克，米醋500克。用砂锅，分几次吃，便于吸收。(3)生姜500克，猪脚2只，甜醋1000毫升。

分数月食后，烹饪后放置一两周会更好。(4)莴笋籽100克，糯米50克，粳米50克，甘草25克。四料加水1200毫升(三碗)，取汤剂700毫升。除渣分三次温服，1~2剂即可见效。对产后脾胃虚弱引起的血虚、缺乳、少汁有特效。(5)红小豆50-100克。红小豆洗净，加水700毫升，放入锅中，大火煮至豆子煮成汤。去掉豆子，喝汤。

奶水不足，首先要有给孩子哺乳的决心。婴儿的体重也可能增长过快。1.勤吸吮，尽量在24小时内给宝宝喂12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上，是泌乳激素分泌的高峰期，一定要喂，那个时候的奶更有营养。2、多吸，每次喂奶后，用吸奶器每边再吸5分钟，不是为了吸出来奶水，只是为了更多的刺激。3、多换边，每次喂奶至少换一次边。如果你的乳房肿胀，及时让宝宝吸，或者宝宝不吸就及时使用吸奶器。

如果蛋白质不够，就会导致母乳减少。5、乳房通畅，乳房堵塞，会使宝宝吸奶困难，导致乳房刺激不足，奶水分泌不足，或乳汁瘀积无法排出，引起新妈妈乳腺炎。6.水分充足，每天补充水分2000ML。你感觉不到口渴或尿黄。这些都是缺水信号，会影响奶水量。7、多休息，身心愉快，陪宝宝睡觉。让家人帮你分担家务。你最好给宝宝喂奶，照顾好宝宝，尤其是在月子，吃奶前要好好休息。

其实这是正常的生理现象，没必要用药物进行调理。但是这个时候你可以通过多吃高蛋白食物，多喝汤喝水来增加乳汁分泌。如果母乳还是不够宝宝吃，那么可以考虑添加人工奶粉喂养，或者添加辅食配合喂养。哺乳期注意事项:1。不要随意用药:虽然哺乳期比孕期稍微轻松一点，但是一点也不能忽视，尤其是在用药的问题上。很多乳母都明白，哺乳期不允许随意用药，会影响乳汁的分泌，但会影响宝宝的生长发育。因此，在哺乳时，马宝应该在医生的指导下使用药物。

产后气血不足，由于体质虚弱，再加上分娩时气血大量流失，会影响产后乳汁的多少。产后气血不足，在中医里是奶水的来源，而气血不足则是不能产生足够的营养奶水导致乳汁少。产后母亲没有及时哺乳，没有及时挤出奶水以及日后哺乳时间不当，导致乳腺导管轻微堵塞。因为奶水不够，所以不会有涨奶的感觉。

如果分娩时有导尿、留置导尿管或尿道周围有擦伤，可能会刺激尿道产生这种不舒服的感觉。日常生活中要注意多喝水，多小便，不要憋尿。可以用温水清洗会阴，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁。症状没有缓解或加重时请去医院。2、产后减肥不需要早产。节食减肥对于普通人来说是不可取的，尤其是新妈妈。产后42天内，产妇身体还没有完全恢复到孕前水平，需要摄入丰富的营养，得到充分的休息。另外，有些孕妇需要母乳喂养，需要补营养。

奶水不足怎么办？早吸勤喂:宝宝吸得越早，妈妈分泌的乳汁越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸几次乳头就会开始分泌乳汁。另外，妈妈们要注意在奶涨的时候喂，在宝宝饿的时候喂。如果奶一次吃不完，就要挤出来储存，让乳房空出来，这样才能多产奶。不然乳房一直在涨，奶就憋不住了。增加营养，多吃富含蛋白质、脂肪和糖分的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证维生素的摄入，汤类食物也必不可少。

2、乳房饱满、乳房堵塞、母乳不足的妈妈可以选择丝瓜、苋菜、芹菜、生菜、木瓜等。，具有疏肝行气，通络通乳的作用，妈妈要注意产后心情愉快:精神因素对产后哺乳有一定影响。所以妈妈们产后要注意保持好心情，暂时忘记烦恼，先把家务放在脑后，充分调理身体，精神上的兴奋和愉悦会促进体内催乳素水平的升高，从而尽快增加奶水。