做月子喝什么粥,月子粥食谱大全及配料

那么，坐在月子，应该喝什么粥呢？那么，坐在月子，应该喝什么粥呢？月子可以吃什么菜粥？如果有需要，可以学习以下食谱来制作这个月子餐食谱给正在制作月子餐的孕妇:菜粥。Sit 月子可以喝一些易消化有营养的粥，坐月子喝什么粥月子女性生完宝宝最好卧床休息，日常饮食需要搭配好。

1玉米粥食材:玉米做法:玉米渣，用清水洗净，多加水煮沸，至粘稠时用中火煮沸，约2030分钟。功效:玉米性平味甘，能入肝。肾、膀胱经有很好的利尿消肿、健脾祛湿、清湿热、益肺宁心等功效。此外，它们还能消除秋季干燥，对产后恢复有很大作用。2浓眉大眼粥原料:取龙眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、红糖适量做法:取龙眼肉50g、豌豆10g、花生30g、刀豆50g、糯米200g、红糖适量，糯米洗净，加入龙眼肉、豌豆、花生、刀豆，加水4小时，再加入红糖。

3美白豆酱粥食材:白米饭1杯，水8杯，豆浆1杯。做法:1。白米饭洗净沥干水分。2.向锅中加入8杯水，煮沸。加入白米饭，继续煮至滚动。稍微搅拌一下。小火煮30分钟后，加入豆浆继续煮一会儿。也可以撒上鸡精调味。功效:保湿美白。4薏仁红豆粥食材:生薏仁20克、红豆30克做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏苡仁放入水中煮至半软。加入红豆煮熟，再加入冰糖。溶解后，关火即可食用。

坐下月子可以喝点易消化又有营养的粥。如果产后身体虚弱，可以吃一些小米粥、南瓜粥、菜粥、红枣薏米粥、燕麦粥等。这些食物不仅含有丰富的营养和蛋白质，可以补充身体的能量，还可以帮助肠胃更好地消化吸收。除此之外，吃一些新鲜的水果和蔬菜可以预防产后便秘。坐位期间月子，需要多喝青菜汤、豆腐汤、鲫鱼汤、羊肉汤等奶类食物。需要补充蛋白质，吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

如果有需要，可以学习以下食谱来制作这个月子餐食谱给正在制作月子餐的孕妇:菜粥。产后月子餐食谱菜粥有排毒、降糖、减肥、明目的功效。材料:大米150克，胡萝卜黄瓜50克，洋葱25克，火腿肠1小根，精盐适量，香油少许。做法1。大米洗干净；将胡萝卜、黄瓜、洋葱和火腿分别切成小方块。2.将砂锅置火上，加水适量烧开，放入米饭煮半小时，放入洋葱丁和胡萝卜丁煮5分钟，放入火腿丁煮5分钟，最后放入黄瓜丁煮5分钟。

一般吃小米粥的人月子需要营养和易吸收，所以吃的时候要注意合理膳食。吃多了容易堆积脂肪，吃少了也产不出奶。产妇在月子期间可以吃的粥有很多种。比如小米粥就是个不错的选择。小米粥含有丰富的钙、维生素和微量元素，可以提高体质，尤其是养胃的功效，可以预防便秘和消化不良。喝小米粥时，还可以加入红薯、南瓜或山药等食材，不仅口感更好，营养也更全面。

因为粥煮久了会沉淀营养成分，所以粥不仅营养丰富，而且容易被吸收，对马宝和宝宝都非常有益。而且粥最好清淡。可以煮瘦肉粥，鸡蛋粥，生鱼片粥。月子最后可以吃点小米粥，鸡汤粥，猪蹄粥，都可以很好的补充营养。做-0的女性身体虚弱，要注意休息，吃一些断奶的食物。因为便秘经常发生在月子期间，所以要吃一些流质和半流质的食物。