月子餐能吃黄膳

富含蛋白质月子，比平时多吃蛋白质，尤其是优质动物蛋白，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。适量饮用牛奶和豆类也是新妈妈们必不可少的滋补品。但不能过量摄入，否则会增加肝肾负担，容易导致肥胖，反而对身体有害。一般每天摄入9095g蛋白质就够了。品种不要偏食，粗粮和面粉和大米都要吃，不能只吃精米和面粉，也可以混合粗粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准面粉、红豆、绿豆等。

月子一顿30天的饭，是以养血补血、化瘀、去恶露、排毒利尿为主。月子第一天吃饭，一杯萝卜水，一杯白开水。剖宫产术后6小时，产妇肠道排空后才能进食。这个时候最好喝小米粥。萝卜水的作用:促进肠胃功能的恢复，防止胀气的发生。产妇在第一餐喝大量碳水化合物是最有益的。月子饭后的早晨:可以自己做小米粥，也可以用开水洗鸡蛋，营养丰富，味道也不错。下午:小米粥或者烂面，面汤可以是鲫鱼汤或者其他。

坐下月子你得注意吃调味品。什么能吃，什么不能吃？“本文由接种岛原创，欢迎个人转发分享。”孕妇生完孩子后，要经历一段非常艰难的身体恢复期。在这个过程中，家人要给他们提供充足的营养，让他们尽快康复，度过一个相对舒适的时期。很多家庭都很重视这方面。毕竟产妇带来了新的生命，在孕期和分娩期都经历了巨大的生理和心理变化。

当然，这并不是说可以乱吃海苔，而是要吃得更精致，更有营养。老一辈对月子饭的看法:你可以不加盐的告诉我。坐月子的过程中，最痛苦的就是清淡饮食。婆婆一手照顾月子，一手控制饮食，一直强调口味的朋友每天都很贪吃。无论你做什么，盐都很差，你几乎尝不出任何味道。作为一个地道的北方人，她只能偷偷吃咸菜，或者让老公给她带点酱。

孕妇可以适量吃鳝鱼。黄鳝又名鳝鱼、海蛇，外形似蛇，颜色淡黄或橙色。黄鳝营养丰富，食疗价值高，适合孕妇滋补身体，有利于胎儿发育。中医认为黄鳝可以促进血液循环，强健筋骨，治疗贫血。孕妇吃黄鳝的好处:促进胎儿发育。黄鳝含有DHA和卵磷脂，是脑细胞不可缺少的成分。孕妇经常食用黄鳝，不仅可以补充自身营养，还有助于促进胎儿大脑发育。

黄鳝含铁丰富，居淡水鱼之首。铁是产生血红蛋白不可或缺的元素，孕妇对铁的需求量越来越大。适当食用黄鳝，有助于出生后补铁，预防缺铁性贫血。黄鳝含钙量丰富，居淡水鱼之首，可预防孕期钙流失引起的骨质疏松，促进胎儿骨骼发育。

分享金牌月子 Center的月子饭可以在家做。大家好，我是萧宁，一名厨师，也是食品领域的一名作家。我的回答是，如果你想呆在家里，你可以配一份有营养的月子餐。要考虑以下几个方面。1.根据产后不同时期调整饮食。比如第一周吃什么，第二周吃什么。记得补上。2.根据不同的产后需求来搭配饮食。比如吸奶吃什么，排恶露吃什么。3.根据不同的营养搭配饮食。既要保证每天的营养需求，又要做到食材的多样性，还要注重食材的功效。比如一些寒凉的食材，回奶的食材，上火的食材，都不适合孕妇食用。

5.多做一些让孕妇保持好胃口和好心情的小把戏。6.多利用食材的盐度和口感来调节菜品的味道。避免摄入过多的盐。食盐控制在每天6克以内。避免影响宝宝的发育。以下是我之前专栏【科学营养二十六天月子餐】的一组食谱，简单易操作，非常适合家常菜。第一周:注意以恶露为主的饮食，稀软，切记不要吃猪蹄汤、鸡汤等肉到奶，避免堵塞乳房，适得其反。

女do 月子，目的是在短时间内快速恢复身体的能力。当然，也需要注意期间的饮食。这个时候家里要多煮些含有营养的汤类食物。黄鳝汤的营养价值很好，适合坐的人月子。坐入月子黄鳝汤有哪些做法？黄鳝汤有补气血、滋补肝肾、降血糖等多种功效。如果不喜欢鱼腥味，可以用热水烫一下，稍微炒一下就可以去除鱼腥味。

在鳝鱼汤里加一些中药，味道和效果会更好。将黄鳝清洗干净，用热水焯一会儿捞起，油腻的鱼皮就可以去掉了。将肉切块，加入一些喜欢的食材，比如北芪、陈皮、大枣。然后烧开一锅水，加入所有材料，大火煮20分钟左右，再小火炖一个半小时，加少许盐调味。它的肉质鲜嫩，营养价值也很丰富。肉、骨、血可入药，具有强大的补疲劳、祛风除湿的功效。

一般来说，应该可以适当吃一些。生产后是否可以吃海鲜，没有具体的标准。根据你的个人情况，海鲜过敏肯定是不允许的。坐位期间忌吃生、冷、硬、辣、刺激性食物月子。建议吃温软的食物，避免刺激，以免引起身体不适。注意保暖，避免感冒，避免重体力劳动。建议月子不要感冒，注意休息，不要吃辣。建议尽量少熬夜或不熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息时间，不要有太大的压力，保持乐观的心态，有利于疾病的恢复。

海鲜的定义只要是海中产出的可食用的动物或植物原料，基本都可以认为是海鲜。其中，贝类(蛤、扇贝等，)和节肢动物(虾、蟹等。)含有较高的嘌呤，喝啤酒吃这种海鲜更容易痛风，是青岛痛风患病率最高的地方，这不得不说和他们的饮食习惯有着重要的关系。