月子期间能吃水果燕麦粥吗,孕妇吃燕麦片要注意什么菜什么粥?

妈妈们可以用燕麦片和其他配料拌牛奶或煮粥,如果产妇身体较弱，用燕麦片煮粥时也可以加入一些红枣、紫米、红豆等食材,哺乳期的妈妈要特别注意吃麦片,他们一定要选择纯的燕麦片，不要吃普通的麦片代替燕麦片,吃法很多燕麦件,可以坐着吃燕麦片月子，而燕麦片不冷不干，非常适合产妇。

可以坐着吃燕麦片月子，而燕麦片不冷不干，非常适合产妇。燕麦片营养价值极高，富含人体必需的多种赖氨酸，还含有其他食物缺乏的亚油酸，能使产妇身体更加健康。这些营养物质还可以提高产妇乳汁的质量，通过乳汁进入宝宝体内，也可以让宝宝更健康的成长。燕麦片不仅营养全面，还有促进乳汁分泌的功效。因为燕麦片含有一种皂甙类物质，可以使母体分泌更多的催乳素，从而使母体乳汁更加丰富。右旋糖酐也是燕麦片中的重要营养素，也有促进泌乳的作用。吃法很多燕麦件。妈妈们可以用燕麦片和其他配料拌牛奶或煮粥。如果产妇身体较弱，用燕麦片煮粥时也可以加入一些红枣、紫米、红豆等食材。

哺乳期的妈妈要特别注意吃麦片。他们一定要选择纯的燕麦片，不要吃普通的麦片代替燕麦片。普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、糖、奶精等成分。当母乳喂养的母亲吃普通谷物时，乳汁可能会回流，导致乳汁减少。如果是纯的燕麦，产后摄入更多的营养，有利于减肥。很多妈妈为了生宝宝，体重会增加二三十斤，所以产后适量吃燕麦粥有利于瘦身。还能促进消化，缓解或预防产后便秘。

-0/中的产妇食品主要包括以下几类:营养丰富，易于消化吸收，促进食欲和乳汁分泌，帮助产妇恢复。鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤交替食用，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的喂奶食品，蛋白质，氨基酸和矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋，蛋花汤，蒸鸡蛋汤，或者打面汤，传统上，产妇坐在月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋。其实两三个鸡蛋完全可以满足营养需求，吃多了人体吸收不了，推荐相册:产妇滋补健身食谱，富含维生素B、膳食纤维、铁元素。小米可以单独煮，也可以和米饭一起煮，有很好的滋补作用，但是不要完全依赖小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面。红色食物，如红枣、红小豆等，含有丰富的铁和钙，有利于血红蛋白的提高，有助于孕妇补血祛寒，但需要注意的是，红糖质地较粗，含有较多杂质，食用前要煮熟。