月子餐30天食谱及做法ppt,孕妇30天健康食谱

一般建议通风2-3天后吃小米粥、挂面等易消化的食物,Sit月子3阶段:一排二调三补一个月，按周划分，每周根据需要吃不同的食物,第13-20天吃健康食品，如虾、黑豆、核桃、栗子等,一个很详细的30天月子餐食谱而且一般来说有四个步骤:1,月子30日餐是一种流行的做法。

月子 30日餐是一种流行的做法。如果可以的话，可以做个月嫂，给你一个很好的调理。如果不能，家里要有充足的鸡蛋。还蛋的时候最好包好，吃点黄豆炖猪蹄，炖鲫鱼或者豆腐炖鲫鱼。不要吃太硬的东西或者吃太多，记住荤素搭配。

一个很详细的30天月子餐食谱而且一般来说有四个步骤:1。千万不要碰一滴水。2、盐不入3、勤腹带4、静心。Sit 月子 3阶段:一排二调三补一个月，按周划分，每周根据需要吃不同的食物。第一周主要是排出多余的水分，毒素，恶露，每天喝生化汤，吃香油炒猪肝。注意不要喝水，渴了就喝枣茶。任何菜都不能放盐、醋、酱油。第二周主要加强骨、腰、肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒肾、杜仲粉，有助于缓解尾骨等骨痛；。禁忌同上。不要吃咸菜、咸菜、调味汤。第三周至一个月，主要吃香油鸡补充身体。毒素排出后，吃香油鸡才能被身体吸收，否则会在体内堆积，成为多余的脂肪。以上食物都需要大量的姜、香油、红糖。

手术前几天没有通气的时候最好不要吃东西。一般建议通风2-3天后吃小米粥、挂面等易消化的食物。随着身体的恢复，喝鸡汤、鱼汤等汤可以促进身体的恢复，也可以促进乳汁的增加，有助于母乳喂养。此外，可以多吃一些补血的食物，如桂圆莲子粥、大枣粥、瘦肉、鸡蛋等食物，但注意不要吃太油腻的食物，以免影响食欲。多喝水，多吃蔬菜水果，缓解便秘，预防便秘。建议观察恶露，注意卫生，避免妇科感染。

没有固定的食谱表，只要遵循“清、调、补”的原则。剖腹产的话，先吃一天流质食物，避免吃萝卜、红薯等胀气食物，然后前12天吃一些能清除恶露和体内多余水分的食物，如鲫鱼、鲢鱼、乌鸡、红豆等。第13-20天吃健康食品，如虾、黑豆、核桃、栗子等，从第21天到产褥期结束吃“补”的食物，如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。