坐月子不知道吃什么比较好,坐月子期间该吃什么该怎么吃?

香蕉、苹果可以吃，特别甜的水果不要吃,坐月子期间是产后身体恢复的关键时期,坐月子期间，吃的好的食物主要有以下几种:第一，各种肉类都可以吃，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等，但如果少吃或不吃，如肥肉、皮等，产后女性血脂比较高，如果吃太多油腻食物，容易增加静脉血栓,坐月子我吃了很多。

坐月子我吃了很多。这位女士总结了以下吃的东西:1。富含铁的食物促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西红柿、杏、枣和橘子。当然也可以喝一些产妇红糖霜。

坐月子期间是产后身体恢复的关键时期。在这个阶段，你应该吃容易消化、高蛋白和有营养的食物。坐月子期间，吃的好的食物主要有以下几种:第一，各种肉类都可以吃，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等，但如果少吃或不吃，如肥肉、皮等，产后女性血脂比较高，如果吃太多油腻食物，容易增加静脉血栓。肉类的量也要适当摄入，每天控制量。第二，要吃蔬菜，各种蔬菜都可以吃。吃蔬菜可以促进肠道蠕动，防止便秘，如白菜、白芽等。第三，可以吃水果。吃水果可以补充维生素，补充水分，缓解便秘。香蕉、苹果可以吃，特别甜的水果不要吃。第四，可以继续吃钙、铁、锌等营养素，可以增加母乳的营养。

1。很自然的说，最适合女性恢复的食物就是补充补血类食物，女性在分娩的时候会失去很多活力，所以这个时候禁止沾水。多吃“补血”的红色食物，如红糖姜茶、红枣、阿胶等，但是补品也要遵循补品的规律。刚进入月子期，不能大补，要增加营养素的摄入，2.坐月子初期，大部分人都处于最虚弱的状态，所以要先把体内的滞气排出去。这时候就要清淡饮食了，一周后要看看身体恢复情况，多补充营养。通过猪肝补血很有效，还能明目补气，而且，烹饪技术也很重要。只需避免高油和调味料，用一点味道烹饪，3，然后你可以增加蛋白质等营养物质的摄入，鸡肉，鱼肉等蛋白质都可以补充，牛奶也要适当摄入，别忘了豆类，这是完全的补充。另外可以吃一些生奶食品，方便给孩子喂更多奶，质量更好。