怎样是月子做的好,月子只做20天会怎样

月子如果坐不好，不是疼就是老。孕妇该怎么办月子？如何判断坐得好不好？坐位月子最好最日常的坐位是什么月子方式是躺在床上休息，还需要下床走动或适当运动，有利于产妇身体各项功能的恢复，尤其是子宫的恢复，怎么坐月子最科学最有益？那怎么坐月子。

我是资深育婴师，健康管理师，很高兴回答你的问题。月子餐厅能吃什么，怎么吃才能更有利于身体的恢复。1.月子第一周应该以“排”为主。第一周是马宝排出恶露的关键时期。产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，比如蛋花汤。这个时候一定要避免高热量饮食。2.月子经过了最后一周，马宝的食欲应该会有明显的改善。这个时候她要开始尽量多吃补血的食物来调理气血，同时也要吃促进泌乳的食谱。推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥。

产后如何科学坐位月子坐位月子是产后的重中之重。坐位月子坐得好不好，不仅会直接影响孕妇以后的身体状况和健康状况，还会影响哺乳期女性选择坐位-因此，如何科学地坐位月子是大多数女性朋友非常关心的问题。很多人可能会想，是不是没有必要坐在月子。其实有必要坐到月子。国外的女性通常在生完孩子后立即像正常人一样生活和工作，但进入中年后往往会患上妇科病。所以还是要坐月子，关键在于怎么坐月子"和怎么科学的坐月子。

产后女性，由于生理变化，精神脆弱，随着压力的增加，可能会出现产后抑郁症。所以在家里一定要维持一个幸福的氛围，尤其是丈夫要多体谅妻子，在精神上和生活上给予支持。休息是坐上月子的重中之重。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己再累了，但是千万不要整月躺在床上。通常，婴儿出生后的第二天，你应该在田野里散步。禁食寒凉辛辣。

传统坐法月子很多习俗都是不科学的，比如关门窗，完全遮阳，吃很多鸡猪鸡蛋，不吃水果蔬菜，不擦洗，卧床不起等等。这种不良习俗对孕妇和婴儿的健康非常有害，在当今科学知识的时代必须改变和摒弃。正确坐姿月子:①客厅要避风、通风、遮挡强光、光线充足，保持空气清新柔和，对母婴的健康和视力非常有利。②鸡肉、猪蹄、鱿鱼、鸡蛋等的摄入。应控制在总摄入量的三分之一，淀粉三分之一，蔬菜水果三分之一；只有这样，1: 1: 1的膳食配伍才能达到健康膳食的标准；有利于产妇身体的恢复，维持免疫抵抗力，防止肥胖，营养均衡的母乳对婴儿良好的基础体质也非常有利。

要判断自己做得好不好，首先要从用户的肤色，他的身体状况，以及后续的恢复情况来判断。有一部分是红润的，而且生活很舒服，也没有黑眼圈，后续恢复也不错。如果恶露已排出，身体无不适反应，面色红润有光泽，子宫收缩较好，说明月子坐位了。可以通过自己的身体健康来判断。你可以通过生活中的一些表现和你的健康状况来判断，这样可以更直观的看到你的健康状况。