坐月子有什么消遣,坐月子期间可吃瓜子或零食但要注意什么?

咸味食物含盐较多，容易造成水钠潴留在产妇体内，引起水肿；夏季坐月子，产妇有时会吃一些生冷的食物，如冰淇淋、冷冻饮品、凉拌等，但产后过早吃这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还会损伤脾胃，不利于恶露排出,吃瓜子的时候，最好吃什么纯天然油炸的，不加一些香料和香精,坐月子期间注意保暖，避免空调、电风扇直接对着人吹,所谓的坐月子其实就是母亲生殖系统恢复的一个过程,女性在坐月子期间可以吃瓜子或者零食，而这需要健康的零食,所有生过孩子的妈妈都需要坐月子。

所有生过孩子的妈妈都需要坐月子。所谓的坐月子其实就是母亲生殖系统恢复的一个过程。在这个过程中，要特别注意。如果不做好，以后会留下很多病人。无论是剖腹产还是顺产，产妇产后身体都会遇到一些变化，这就需要产妇的细心呵护。

坐月子期间注意保暖，避免空调、电风扇直接对着人吹。吹空调时，温度不能太低，最好在24摄氏度。另外，衣服不能穿太多也不能穿太少。最好穿长衣、长裤、袜子，避免关节受凉。这段时间不能碰冷水。你最好洗手或者用热水洗澡。女性产后身体虚弱。此时，他们应保证足够的休息，不要从事剧烈运动或重体力劳动。女性哺乳时可采取侧卧位，避免长时间坐着哺乳。产后要经常清洗身体，刷牙，避免细菌感染。洗头洗澡时避免用冷水，并及时擦干头发。

产妇产后身体虚弱，活动量少。吃硬的食物容易引起消化不良。咸味食物含盐较多，容易造成水钠潴留在产妇体内，引起水肿；夏季坐月子，产妇有时会吃一些生冷的食物，如冰淇淋、冷冻饮品、凉拌等，但产后过早吃这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还会损伤脾胃，不利于恶露排出。2.刚生完孩子的新妈妈，不要急于服用人参。她消耗大量的精力和体力，非常需要卧床休息。如果这个时候服用人参，她会因为兴奋而睡不着觉，影响精力恢复。所以新妈妈产后一周内不宜服用人参。分娩七天后，新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃点人参，有助于新妈妈身体恢复。但是不要拿太多。人参性热，夏天服用更容易引起新妈妈上火。3、避免吃太多鸡蛋医学研究表明，在整个产褥期，新妈妈每天需要100克左右的蛋白质，所以每天吃3 ~ 4个鸡蛋就够了。过多食用鸡蛋会增加肠胃负担，甚至容易引发胃病。

女性在坐月子期间可以吃瓜子或者零食，而这需要健康的零食。吃瓜子的时候，最好吃什么纯天然油炸的，不加一些香料和香精，至于花生，这个肯定是可以吃的。尽量不要吃那种五香花生，只要最纯天然的花生，就这样。