顺产坐月子饮食

1。产后第一周是排毒泌乳的关键期，所以这一周的饮食应该吃一些代谢排毒泌乳功效的饮食，比如木瓜汤、鲫鱼汤、生化汤之类的。因为孕晚期肠道受子宫压迫，肠黏膜比较敏感，所以产后第一周尽量吃易消化的食材。否则容易出现肠胃问题。另外，产后要等肠道通气后再吃。2.产后第二周是子宫收缩的关键期。这个时候可以给产妇吃一些蔬菜、炒猪肝等有助于子宫收缩的东西。

顺产怎么做？对于顺产的新妈妈来说，比剖腹产妈妈要快，但更要注意的是饮食。那么，我该怎么办呢？这是给你的介绍。1.炖乌鸡汤乌鸡肉1000克，党参15克，枸杞15克，黄芪25克。乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等混合。，并盖党参15克，黄芪25克。枸杞15克，蒸20分钟。适应症:产后虚弱和缺乳。

将乳鸽切开，切掉脚，放入有瘦肉的开水中焯5分钟，取出过冷河洗净。将银耳用清水浸泡至发涨，放入沸水中煮3分钟，取出洗净。烧开适量水，放入鸽子、瘦肉、蜜枣煮2小时左右，再放入银耳半小时，加盐调味。3、木瓜炖鱼头生姜、鱼头、青木瓜、红枣、枸杞、桂圆干。加入油，炒姜丝，然后让鱼头过油，这样可以去除鱼的腥味。然后，将抹油的鱼头放入砂锅中，加入之前准备好的木瓜、红枣、桂圆、枸杞。

顺产你下个月吃什么顺产你下个月吃什么？随着时代的发展变化，很多过去的经验已经不适用了。女性产后容易气虚，要选择更科学更有时代气息的生活方式坐月子 mode。见下/123。顺产未来一个月吃什么1 顺产产后第一周是新妈妈排出恶露的黄金期，产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。建议用猪肝作为补气养血的主食。另外，每天早上空腹喝一碗妈妈从家里煮的生化汤，喝三次。生化汤也有利于恶露排出。

这些菜可以缓解便秘，排毒，预防便秘。粥主要是小米粥，膳食含量高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动。顺产第二周以后，主食还是按照第一周吃，除此之外，还可以喝汤。比如猪脚汤，骨头汤，鸡汤，鱼汤，各种滋补汤都可以喝。这些汤有助于乳汁分泌，但是喝之前一定要把上面的油撇掉，最好用吸管，这样就不用担心油被吸进去了。

"坐月子"是我国一直存在的传统。虽然各个地区的习俗不同，但都是为了让产妇早日康复而制定的。因为，怀孕十个月后，生孩子的妈妈身体各个系统都发生了很大的变化。如果她想恢复到怀孕前的状态，一般需要68周的时间来调整和恢复。那么，顺产月子餐的食谱是什么呢？顺产产后月子餐坐月子很重要，关系到女性未来的健康问题，一定不能忽视，尤其是顺产的新妈妈，虽然恢复的很快，但是很健康，很有营养饮食。

[#婴儿#简介] 顺产比剖腹产恢复快得多，但也不要忽视健康营养饮食，这样才能让产妇身体恢复得更健康更快。以下是关于顺产 坐月子的分享食谱。欢迎阅读参考！1.第一周和第二周-0。对于产后第一周的产妇，可以选择的食谱有:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、草鱼汤、木瓜鲤鱼汤、热牛奶等。口渴后尽量选择生化汤、红糖水等汤类，可以帮助身体更快排出恶露和毒素。

这一周，重点是调理身体。调理好了，后续的滋养才是基础，滋养效果才足够好，很多人会在产妇的第一周和第二周开始补补药顺产。其实第一周和第二周是不适合补补药的，而是要先排毒调理，然后从第三周开始补，所以在产后的前两周，孕妇的月子餐尽量清淡，各种滋补的食物可以多等一周再开始吃。