坐月子胖了

为什么女方在-0之后体重增加了很多？坐月子会胖吗？月子胖可以减肥吗？坐月子吃什么不会胖坐月子胖了怎么减肥坐月子对女人来说是很重要的一件事。在此期间，妇女尤其脆弱，在疗养期间，我们应该避免吃东西，除了补充我们的身体，否则如果你在分娩后体重增加，很难减肥！是的，坐月子通常会发胖，因为坐月子女性在多吃食物，保证营养的情况下，很容易发胖。

当很多女性都在抱怨为什么产后会肥胖的时候？却忽略了孕前的腰部锻炼。其实孕前的腰部锻炼很重要。我一般坚持早晚做100个仰卧起坐，所以几个月后你会发现你的腹部肌肉变紧了，还可以改善臀部肌肉，避免产后下垂。尤其是坐月子期间，如果不注意饮食，很容易导致肥胖的蔓延。多吃清淡食物，如猪蹄、排骨、鸡鸭适量。

喝苹果醋。产后减肥和任何瘦身活动一样，需要得到医生的认可，在开始规律的体育锻炼之前，逐步有规律地进行。产后减肥需要考虑更有营养的饮食等。我们不应该盲目的吃减肥药减肥，而应该科学健康的减肥，让新妈妈产后更健康的减肥。1.运动:尽早开始散步和体育锻炼。产后锻炼也是越早越好，可以在产后第二天开始，剖腹产五天内。

走路是孕妇最合理的运动，大医院的护士会督促孕妇尽快走路。产后六周可以开始减肥，比如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等简单的微运动，养成锻炼的习惯。产后4个月，加大减肥力度，这时可以练习瑜伽、游泳等瘦身运动。女性生完孩子后，只要能在“第一时间”(即生完孩子后12个月内)减肥，就能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

以下是产后肥胖的原因:1。生理结构的变化体重增加是怀孕期间一个重要而明显的生理变化。除了胎儿、胎盘、羊水的重量，母亲本身也因为内分泌的变化发生了一些变化。比如，随着雌激素的增加，女性的脂肪也增加；叶黄素玫瑰；准备母乳喂养让催乳素多一点等等。2.改变孕期生活方式:为了让子宫里的宝宝吸收充足的营养，健康成长，孕妇遵循“一人吃，两人补”的原则，抛开以前怕胖的饮食观念，尽量多吃“补”的食物，希望能让胎儿获得足够的营养。

坐月子期:为了达到产后进补的目的，坐月子的传统方式是大量食用香油鸡、花生米炖猪蹄、高热量内脏等食物；意味着现代人必须纠正坐月子吃油太多的观念；因为过去人们生活贫困，所以普遍营养不良；再加上医疗技术不发达，孕妇分娩时大量出血，身体虚弱。所以，富油、富酒、高蛋白等食物是用来进补的，但它主要提供的是热量，而不是营养。

生完孩子体重增加5斤左右是正常的。坐月子期间，因为女性要恢复身材，宝宝也能吃饱，所以必要的营养补充是不可或缺的。平时多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免生冷油腻的食物，从而减少对消化道的刺激，引起消化不良。在医生的指导下，可以适量补充一些营养汤或药膳。朋友！产后胖10斤很正常。祝你好运！开心。生完孩子体重增加5斤左右是正常的。