坐月子能喝什么粥,月子期间喝什么汤最下奶

一般吃小米粥的人坐月子需要营养，又容易吸收，所以吃的时候要注意合理膳食。吃多了容易堆积脂肪，吃少了也产不出奶。十月期间产妇可以吃的粥有很多种，。比如小米粥就是个不错的选择。小米粥含有丰富的钙、维生素和微量元素，可以提高体质，尤其是养胃的功效，可以预防便秘和消化不良。喝小米粥时，还可以加入红薯、南瓜或山药等食材，不仅口感更好，营养也更全面。

因为粥煮久了会沉淀营养成分，所以粥不仅营养丰富，而且容易被吸收，对马宝和宝宝都非常有益。而且粥最好清淡。可以煮瘦肉粥，鸡蛋粥，生鱼片粥。月底可以吃点小米粥，鸡汤粥，猪蹄粥，都可以很好的补充营养。怀孕的女性身体虚弱，要注意休息，吃一些断奶的食物。因为坐月子期间经常发生便秘，所以要吃一些流质和半流质的食物。

女人生完孩子后，一定要卧床休息，饮食要好。因为月子期女性胃肠功能较弱，需要吃容易消化的食物，如烂面、稀饭等，更适合吃at 坐月子。那么，在坐月子，应该喝什么粥呢？1.杂粥:做杂粥的时候需要准备多种食材，比如麦仁、黑豆、红豆。谷物粥成分丰富，所以含有大量的营养，对产后恢复很有帮助，也能提高奶的质量。

2、花生红枣粥:这种粥做起来比较简单，只需要准备红枣、花生、小米或者大米就可以了。如果母亲喜欢喝米粥，可以选择精米。煮粥的时候最好用小火，等粥稠了再关火。产妇喝花生红枣粥可以催乳补血，对产后恢复很有帮助。3、花生小米粥:如果女性产后吃花生，可以起到催奶的作用。小米是非常适合月子期间女性的食物。当你用花生和小米煮粥时，不仅营养丰富，而且挤奶效果更好，还具有极佳的养胃效果。

产妇是指刚生完孩子的女性。这时候女方身体相当虚弱，体质较好，可以自己下床走路，而体质差的，即使回到病房也需要有人搀扶，甚至需要公主抱抱。但无论是哪种情况，女性都需要注意饮食。因为饮食是帮助孕妇恢复体力的最好方法，所以建议孕妇可以多吃些米粥，这是好事，对身体非常有益。适合孕妇喝米粥的时候坐月子 -0/，孕妇往往处于虚弱的状态，不仅体力差，消化功能也不好。这时，必须特别注意他们的饮食。一旦选错了时间，即使吃到肚子里，身体也吸收不了。反而会给身体带来大量的食物堆积，增加负担。

产后期间坐月子，也很重要，饮食也很有讲究。坐月子经期喝粥非常有益，那么产妇坐月子应该喝什么粥呢？陈皮海苔粥。材料:海带、粳米100g，陈皮2片，糖适量。做法:1。海带用温水浸泡，清水冲洗干净，切块；用清水洗净陈皮。2.将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，放在火上，煮沸后加入陈皮和海带，不时搅拌，小火熬煮至粥成，加糖调味。

海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。具有通经、利水、化瘀、软坚、祛痰、平喘的功效。陈皮有健胃、燥湿、化痰的作用。此粥具有补气养血、清热利湿、安神强身的功效。产妇临产时可以吃，可以保存足够的体力完成分娩过程。生菜猪肉粥。材料:生菜30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

扇贝小米粥食材:小米100g、吐司30g、鸡胸肉40g、精盐、葱花、鸡精。几个做法:1。将软带子撕成细丝，用开水焯一下备用。2.鸡胸肉用开水烫后撕成细丝备用。3.将水下小米放入锅中煮熟，然后放入干贝和鸡胸肉，出锅5分钟时撒上葱花。鲤鱼小米粥原料:鲜鲤鱼500g，小米100g，酱油同表。一些做法:1。鲤鱼去腮，内脏换刀，切成小块。2.锅中加入适量清水，放入洗净的鲤鱼和小米，煮至熟。

鸡蛋、红糖、小米粥食材:小米100g、土鸡蛋3个、红糖少许。做法:1，锅中加入适量的水烧开，然后加入洗净的小米。2.米粥煮开后，转小火煮至熟透，把粥里的鸡蛋打散，搅拌均匀。加入红糖调味，即可得到蛋花麦片小米粥食材:燕麦片25g，鸡蛋1个，小米150g，盐少许，做法:1。